Volg ons via
 
 

Weekmenu tussen 20 en 25 euro

weekmenu

Ik mag dit weekmenu hier niet iedere week plaatsen, maar wil het jullie tóch een keer laten zien. Het weekmenu is gemaakt door een budget-coach.
Dit weekmenu kan je verder iedere week zien op: https://www.facebook.com/#!/groups/meerdoenmetmindergeld/

Weekmenu week 18 van Inge.
------------------------------------------
Kookinspiratie

voor 4 personen 7 warme maaltijden voor €25,00
(boodschappenlijst en prijzen per artikel staan hier onderaan):

Idee 1:
rijst met kerriegehakt en groentes

400 gram rijst
300 gram gehakt
2 eetlepels kerriepoeder
500 gram champignons
250 gram sperziebonen (restant voor / te combineren met idee 3&4)
150 gram doperwtjes (restant voor / te combineren met idee 4)

rijst koken
gehakt bakken met kerriepoeder, groentes erbij, wokken, pasta erbij en smullen maar

Idee 2:
zomerse stamppot met gehaktballetjes (of rookworst)

750 gram aardappels
1 krop (ijsberg) sla

aardappelen koken en puree van maken
ijsbergsla snijden in reepjes en wassen, goed uit laten lekken
door elkaar stampen

Idee 3:
Frittata (met pasta)

400 gram pasta
400 gram sperziebonen (over van idee 1)
300 gram wortels (combineren met idee 4)
100 gram (blikje) mais (beetje overhouden voor idee 4)
4 eieren
200 ml melk

pasta koken
4 eieren kloppen met melk
wortels, mais (uitgelekt) en de sperziebonen wokken
pasta erbij
geklopte eieren met melk erbij
deksel op pan / wok
20 minuten zachtjes laten staan, evt. geraspte kaas erover en klaar

Lekker met stokbrood!

Idee 4:
(gebakken) aardappels met wortels en gehaktballen of rookworst

900 gram aardappelen, koken en bakken
800 gram wortels koken in plakjes (over van idee 3)
gehaktballetjes (voor 500 gram gehakt 2 beschuitjes verkruimelen, eitje erdoor, gehaktkruiden erbij, gehakt erbij en draaien maar) of rookworst erbij

Idee 5:
Aardappels met sla en een hamburgertje

aardappels koken
sla maken (komkommer, ei, tomaat, sla & evt. dressing)
hamburgertje erbij ... mmm

Idee 6:
spinazie omelet met pasta

2x 450 gram (diepvries) spinazie
6 eieren
melk
400 gram pasta
200 gram cherry tomaatjes
100 gram witte kaas

pasta koken

spinazie uit laten lekken (800 gram gebruiken)
de 6 eieren kloppen met de melk (evt. peper en zout toevoegen)
spinazie erdoor
in koekenpan zachtjes laten staan ongeveer 10 minuten

cherry tomaatjes en witte kaas in stukjes snijden.

door de (warme) pasta de cherry tomaatjes en de witte kaas doen. Serveren met de spinazie omelet.

(ook lekker met een stukje Turks brood)

Idee 7:
groentesoep met gehaktballetjes en alle overgebleven groentes

2 liter water en 4 bouillonblokjes laten warm worden
gehaktballetjes draaien en erbij doen
alle overgebleven groentes in kleine stukjes snijden en erbij doen.

na 20 minuten klaar

Evt. serveren met een salade en stokbrood

Voor bovenstaande menu's heb je de volgende boodschappen nodig:
(de boodschappen vd AH zijn allemaal van de Basic lijn)

kilo gehakt (AH bonus vorige week €4,00)
400 gram rijst (400 gram AH €0,39)
1 kilo pasta (1 kilo €0.58 AH)
kerriepoeder (€0,99 AH)
500 gram champignons (€0,75 Lidl)
2 x 450 gram sperziebonen (450 gram diepvies AH €0,71)
450 gram doperwtjes (450 gram diepvries AH €0,79)
2 x stokbrood (AH €0,39)
1 x turks brood (Aldi €0,99)
5 kilo aardappels (€1,85 Aldi)
2 kroppen (ijsberg)sla (€0,90 Lidl)
1 x courgette (€0,79 Lidl)
10 eieren (10 x €1,29 AH)
2 x komkommer (€0,55 AH)
kilo tomaten (markt of €2,00 AH)
4 hamburgers (€0,93 diepvries AH)
1 kilo wortels (€0,39 Lidl t/m woensdag)
blikje mais (€0,59 AH)
2 x 450 gram diepvries spinazie (450 gram AH €0,55)
2 x liter (houdbare) melk (€0,63 AH)
cherry tomaatjes (bonus AH €0,79 vorige week)
witte kaas (= feta) (AH €1,11)
bouillon (€0,39 AH 10 stuks rund)

totale kosten €25,00 (=€3,50 per maaltijd voor 4 personen)

Rookworst evt. van de Xenos van vorige week (2 voor €1,00 van Unox i.v.m. houdbaarheidsdatum)

Bovenstaande menu's zijn gecheckt en zijn gezond! Wel wordt aangeraden de gewone pasta en de gewone rijst en stokbrood te vervangen voor volkoren producten. De Lidl heeft de voordeligste volkoren pasta (500 gram €0,89), de Hema heeft de voordeligste volkoren afbakbroodjes (4 voor €0.50).

<img width="225" height="225" class="scaledImageFitWidth img" alt="Weekmenu week 18 van Inge. ------------------------------------------ Kookinspiratie voor 4 personen 7 warme maaltijden voor €25,00 (boodschappenlijst en prijzen per artikel staan hier onderaan): Idee 1: rijst met kerriegehakt en groentes 400 gram rijst 300 gram gehakt 2 eetlepels kerriepoeder 500 gram champignons 250 gram sperziebonen (restant voor / te combineren met idee 3&4) 150 gram doperwtjes (restant voor / te combineren met idee 4) rijst koken gehakt bakken met kerriepoeder, groentes erbij, wokken, pasta erbij en smullen maar Idee 2: zomerse stamppot met gehaktballetjes (of rookworst) 750 gram aardappels 1 krop (ijsberg) sla aardappelen koken en puree van maken ijsbergsla snijden in reepjes en wassen, goed uit laten lekken door elkaar stampen Idee 3: Frittata (met pasta) 400 gram pasta 400 gram sperziebonen (over van idee 1) 300 gram wortels (combineren met idee 4) 100 gram (blikje) mais (beetje overhouden voor idee 4) 4 eieren 200 ml melk pasta koken 4 eieren kloppen met melk wortels, mais (uitgelekt) en de sperziebonen wokken pasta erbij geklopte eieren met melk erbij deksel op pan / wok 20 minuten zachtjes laten staan, evt. geraspte kaas erover en klaar Lekker met stokbrood! Idee 4: (gebakken) aardappels met wortels en gehaktballen of rookworst 900 gram aardappelen, koken en bakken 800 gram wortels koken in plakjes (over van idee 3) gehaktballetjes (voor 500 gram gehakt 2 beschuitjes verkruimelen, eitje erdoor, gehaktkruiden erbij, gehakt erbij en draaien maar) of rookworst erbij Idee 5: Aardappels met sla en een hamburgertje aardappels koken sla maken (komkommer, ei, tomaat, sla & evt. dressing) hamburgertje erbij ... mmm Idee 6: spinazie omelet met pasta 2x 450 gram (diepvries) spinazie 6 eieren melk 400 gram pasta 200 gram cherry tomaatjes 100 gram witte kaas pasta koken spinazie uit laten lekken (800 gram gebruiken) de 6 eieren kloppen met de melk (evt. peper en zout toevoegen) spinazie erdoor in koekenpan zachtjes laten staan ongeveer 10 minuten cherry tomaatjes en witte kaas in stukjes snijden. door de (warme) pasta de cherry tomaatjes en de witte kaas doen. Serveren met de spinazie omelet. (ook lekker met een stukje Turks brood) Idee 7: groentesoep met gehaktballetjes en alle overgebleven groentes 2 liter water en 4 bouillonblokjes laten warm worden gehaktballetjes draaien en erbij doen alle overgebleven groentes in kleine stukjes snijden en erbij doen. na 20 minuten klaar Evt. serveren met een salade en stokbrood Voor bovenstaande menu's heb je de volgende boodschappen nodig: (de boodschappen vd AH zijn allemaal van de Basic lijn) kilo gehakt (AH bonus vorige week €4,00) 400 gram rijst (400 gram AH €0,39) 1 kilo pasta (1 kilo €0.58 AH) kerriepoeder (€0,99 AH) 500 gram champignons (€0,75 Lidl) 2 x 450 gram sperziebonen (450 gram diepvies AH €0,71) 450 gram doperwtjes (450 gram diepvries AH €0,79) 2 x stokbrood (AH €0,39) 1 x turks brood (Aldi €0,99) 5 kilo aardappels (€1,85 Aldi) 2 kroppen (ijsberg)sla (€0,90 Lidl) 1 x courgette (€0,79 Lidl) 10 eieren (10 x €1,29 AH) 2 x komkommer (€0,55 AH) kilo tomaten (markt of €2,00 AH) 4 hamburgers (€0,93 diepvries AH) 1 kilo wortels (€0,39 Lidl t/m woensdag) blikje mais (€0,59 AH) 2 x 450 gram diepvries spinazie (450 gram AH €0,55) 2 x liter (houdbare) melk (€0,63 AH) cherry tomaatjes (bonus AH €0,79 vorige week) witte kaas (= feta) (AH €1,11) bouillon (€0,39 AH 10 stuks rund) totale kosten €25,00 (=€3,50 per maaltijd voor 4 personen) Rookworst evt. van de Xenos van vorige week (2 voor €1,00 van Unox i.v.m. houdbaarheidsdatum) Bovenstaande menu's zijn gecheckt en zijn gezond! Wel wordt aangeraden de gewone pasta en de gewone rijst en stokbrood te vervangen voor volkoren producten. De Lidl heeft de voordeligste volkoren pasta (500 gram €0,89), de Hema heeft de voordeligste volkoren afbakbroodjes (4 voor €0.50)." src="https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10154047_691876880876251_2833546327164864864_n.jpg" />

 

Je vraag nog niet beantwoord?

Je vraag niet beantwoord? Stel je vraag dan op de HuishoudPlaza vraagbaak en laat onze bezoekers met je meedenken. Het is echt heel eenvoudig en inloggen is niet vereist!


Nuttig? Als je dit artikel waardevol vindt, klik dan links op het +1 icoontje om onze site te helpen.
Laat een bericht achter
De naam die je hier invult wordt weergegeven bij de reactie.
Je e-mail adres is nodig voor het verwerken van de reactie, maar wordt niet getoond op de website.
De veiligheidscode wordt gebruikt om spam tegen te houden. Hiermee kunnen mensen worden onderscheiden van automatische spam scripts.
CAPTCHA Afbeelding
Vul de bovenstaande code hieronder in
Door: 
Datum: 27-04-2014
Hits: 3689
Categorie: 
Weekmenu
Artikel acties:
 Plaats jouw tip
Print Print
 Reageer

Tags:
rijst, ijsbergsla, frittata, wortels