Gezond eten bij een barbecue
Als je probeert af te vallen om een gezond gewicht te bereiken dan ben je ongetwijfeld aangelopen tegen hét probleem van de zomer: de barbecue. De ene uitnodiging na de andere bereikt je brievenbus of mailbox. Een gezellige buurtbarbecue, een bedrijfsbarbecue, een housewarming feestje met... je raadt het al: barbecue. Om moedeloos van te worden als je graag wat kilo's kwijt wilt.
Natuurlijk wil je al die uitnodigingen niet afslaan. En dat hoeft ook niet. Hieronder volgen enkele tips om tijdens de barbecue gezellig mee te eten en toch bewust met de calorieën om te gaan:
Neem iets mee
Neem je eigen gezond inbreng mee naar de barbecue. Maak een gezonde salade, neem wat fruit om een mooi opgemaakte schaal mee. Heel attent en je kunt er zelf ook gezond van snoepen.
Nee tegen alcohol
Vaak drink je onbewust veel tijdens een barbecue. Je doet er goed aan om de alcohol te laten staan, want dit is een dikmaker. Beter is het om water te drinken of een light frisdrank.
Kies je salade
Kies bewust voor de gezonde producten. Zeg dus nee tegen die heerlijke macaroni of aardappel salade. Deze salades zitten bomvol calorieën. Je kunt beter kiezen voor een gezonde, groene salade.
Kies je vlees
Kies voor mager vlees, zoals bijvoorbeeld kip of kalkoen, of vis. Dit zijn gezonde alternatieven. Laat de lekkere worstjes, hot dogs en ribbetjes liggen, want hierin zitten te veel calorieën.
De sausjes
Blijf van de sausjes af. Wil je toch graag een sausje, kies dan voor een rode variant.
Te veel eten
Het grootste risico van de barbecue als je aan het lijnen bent, is het overeten. Als er tijdens de barbecue ook andere activiteiten worden aangeboden, doe daar dan aan mee. De tijd die je daar aan besteed, ben je niet aan het eten.
Geniet met mate
Ook als je wilt afvallen, mag je best genieten. Maar, zoals met zoveel dingen het geval is, geldt ook hier dat overdaad schaadt. Weet dus wanneer je moet stoppen.
Nuttig? Als je dit artikel
waardevol vindt, klik dan links op het +1 icoontje om onze site te helpen.