Volg ons via
 
 

Bladeren harken, 10 tips tegen lichamelijke ongemakken

Bladeren harken | 10 Tips om lichamelijke ongemakken bij het harken van bladeren te voorkomen.

Herfst!

Waar denk je aan bij herfst? Inderdaad, bladeren die van de bomen vallen. En al die bladeren moeten weer netjes opgeruimd worden. Dus dat betekent veel harken.Tijdens het bladeren harken krijgen veel mensen last van rugpijn, blaren op de handen, spierpijn. Al deze ongemakken kun je beter proberen te voorkomen.

Tips voor bladeren harken

  1. Vermijd het verdraaien van je lichaam tijdens het harken. Gebruik je benen om je gewicht te verplaatsen in plaats van je rug te draaien.
  2. Gebruik goed gereedschap. Zorg dat de hark goed past bij je lengte.
  3. Draag handschoenen om blaren op de handen te voorkomen.
  4. Buig door je knieën om bladeren op te rapen.
  5. Doe voordat je start met bladeren harken eerst wat lichte oefeningen om je spieren op te warmen.
  6. Probeer je bewegingen zoveel mogelijk te variëren om overmatig gebruik van bepaalde spiergroepen te voorkomen.
  7. Draag schoenen met anti-slip zolen om het risico op vallen te minimaliseren. Stevige schoenen kunnen ook het risico op verwondingen aan je voeten verminderen.
  8. Niet overdrijven. Neem regelmatig een pauze. Kijken naar bladeren die een dag langer liggen is altijd nog beter dan een zere rug!
  9. Zoals bij elke vorm van lichaamsbeweging, moet je veel vocht drinken om uitdroging te voorkomen.
  10. Als je klaar bent, kun je zachtjes de spieren stretchen om de spanning in de spieren te verlichten. Ook een warm bad helpt hier natuurlijk goed bij.

Je vraag nog niet beantwoord?

Je vraag niet beantwoord? Stel je vraag dan op de HuishoudPlaza vraagbaak en laat onze bezoekers met je meedenken. Het is echt heel eenvoudig en inloggen is niet vereist!


Nuttig? Als je dit artikel waardevol vindt, klik dan links op het +1 icoontje om onze site te helpen.
3 reactie(s)
Erik (Gast)
Geplaatst op 06-10-2014 om 12:14

 Bladeren zijn een prima voeding voor de tuin, dus veel kan blijven liggen. Alleen paden en gras hoeven gedaan en wat daar vanaf komt kun je op een bult vegen ergens achter in de tuin. Dat vormt een mooie plek voor beesten (egels, muizen, insecten) om te overwinteren. 

Thea (Gast)
Geplaatst op 06-10-2014 om 08:40

Ik pak altijd een hele berg bladeren tegelijk op door twee 'blikken' van stoffer en blik als grijpers te gebruiken... Schiet lekker op!

AE (Gast)
Geplaatst op 06-10-2014 om 00:43

Er zijn bladrapers in de handel in Doorwerth. Erg licht en makkelijk in gebruik.Even googelen.

Laat een bericht achter
De naam die je hier invult wordt weergegeven bij de reactie.
Je e-mail adres is nodig voor het verwerken van de reactie, maar wordt niet getoond op de website.
De veiligheidscode wordt gebruikt om spam tegen te houden. Hiermee kunnen mensen worden onderscheiden van automatische spam scripts.
CAPTCHA Afbeelding
Vul de bovenstaande code hieronder in
Door: 
Datum: 14-09-2011
Hits: 3062
Categorie: 
Voorkomen is beter dan …, Herfst
Artikel acties:
 Plaats jouw tip
Print Print
 Reageer

Tags:
bladeren harken, tips, lichamelijk ongemak, zere rug, rugpijn, blaren, blad harken, herfst
Gerelateerde artikelen