Waarom niet naar de diëtist
47 Reacties
|
AuteurBerichten
SoyGebruiker is Offline
Basic Member
Basic Member
Posts:113


--
25 jan 2006 12:31
    Misschien dat sommige van jullie nog weten is dat ik leer voor diëtiste. Vandaar mijn vraag, en het is geen oproep zodat ik later werk krijg hahaha (alhoewel ..... haha) Velen mensen proberen gewicht te verliezen en maken het zichzelf daardoor (onnodig) moeilijk. Natuurlijk kost afvallen je veel moeite maar waarom doet iedereen dat toch alleen? Hebben jullie ooit nagedacht om naar een diëtiste te gaan. Waarom wel of waarom niet. Ik zou het echt heel leuk vinden als jullie reacties zouden geven. Alvast bedankt, Soy
    joanGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:96


    --
    25 jan 2006 01:03
    Heeee Soy!!!!!!!!!! Da's lang geleden! Ik heb je hier gemist! Welkom terug! Joan
    SannGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:174


    --
    25 jan 2006 01:40
    Hallo Soy, ik heb er een paar redenen voor... Op de eerste plaats heb ik mijn (licht) overgewicht leren accepteren. Moet ik wel erbij zeggen dat ik jaren terug zo'n 20 kg overgewicht had en dit er echt spontaan is afgegaan (andere levenstijl!!!) Mijn ervaringen met lijnen zijn niet goed, ik ben een jojo als ik ga lijnen en kom steeds meer bij dan ik afviel :) Logisch lijkt me, want met lijnen zet je je stofwisseling op een laag pitje en zodra je weer meer gaat eten is die stofwisseling niet meteen aangepast. Ik geloof niet echt in lijnen, tenzij dit onderdeel is van een groter geheel, zoals de veranderde levenstijl die ik eerder beschreef. Daarbij komt, dat voor afvallen een dietiste dacht ik niet of maar voor een klein gedeelte door zorgverzekeraars vergoed wordt. In algemene polisvoorwaarden die ik las (voor de nieuwe zorgwet zucht hihi) zag ik dat het vaak beperkt was tot 1,2 of 3 consulten met een bepaald maximum. Dat betekent dus zelf dokken :-) en dat heb ik er met mijn ervaringen niet meer voor over. Ik vertrouw dus echt op een andere levenstijl die lekker zit :-) Meer bewegen en anders eten dan ik thuis geleerd had. Overigens, zou ik geconfronteerd worden met een ziekte waardoor aangepaste voeding nodig is, zou ik zeker WEL een dietiste bezoeken... Succes met je opleiding trouwens! Lijkt me een mega-interessant vak! Ik ben zelf veel met voeding bezig geweest; Niet met betrekking tot mensen, maar heel specifiek fretten :-) Geweldig interessant die voeding en alles wat er bij komt kijken!
    HennetjeGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:4


    --
    25 jan 2006 06:53
    Sorry Soy, Ik ben voor jaren terug ooit bij een diëtiste geweest, maar kon toendertijd maar eens per 3 maanden terecht. Vond ik niet echt een stok achter de deur. Misschien dat het nu anders is, en dat men vaker terecht kan? Edited by - Hennetje on 25/01/2006 18:54:45
    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    25 jan 2006 08:18
    Hoi iedereen! Eerst Joan, inderdaad een tijd terug! Ik bleef wel iedere keer kijken maar ik had het errug druk met mijn stage! Dan Sann, wel vervelend die verzekeringen he! Er wordt maar 4 uur dietistische zorg vergoed per jaar (volgens mij in deze nieuwe basispakketten). Als dietist leer je de mensen inderdaad en nieuw levensstijl aan! En lukt dat in 4 uur???? Er is echt een verandering gaande in dietistenland, ze noemen het motivational interviewing, de client gaat zelf naar oplossingen zoeken in plaats van alleen maar adviezen geven. Zo wordt het werk nog interesanter. En wat je zegt, als je gaat afvallen door weinig te eten gaat je lichaam alles sparen door langzaam te werken en daardoor komen mensen weer aan als ze wat gewicht verloren hebben!Ik krijg echt veel opmerkingen naar mijn hoofd geslingerd van voornamelijk wat oudere mensen die vroeger ooit naar een dietist zijn geweest. Zij kregen een voorbeelddagmenu mee naar huis en moesten zo gaan eten, ja dat werkt natuurlijk niet! Hoi Hennetje. Had die dietist het zo druk? Wat raar dat je maar 1 x per 3 maanden kon. Dat hoort echt niet zo!!! Natuurlijk horen er tussen 2 consulten wat tijd te zitten omdat je moet leren omgaan met nieuwe gewoonten (leefstijl aanpassen e.d.) maar 3 maanden!!!! Leuk dat ik al gauw 3 reacties heb gekregen! Groetjes Soy
    tijgertjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:678


    --
    25 jan 2006 11:28
    Hoi, Waarom ik nooit naar de dietiste ben geweest. Ik weet dat ik het toch zelf moet doen. Daar kan ik hulp voor inschakelen, maar als die hulp weg valt en je vervalt weer in je oude patroon dan heb je alleen maar tijd inbeslag genomen. Ik heb zelf veel info, ik weet wat er nu schort, nu nog de kracht en uithoudings vermogen hebben om eerst af te vallen de daarna zo te blijven. Het gaat mij lukken. Ben er van overtuig. Wanneer ik echt in de knel kom ga ik wel naar de dietiste. Maar zover is het nog niet. Tijgertje
    AstridGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:13


    --
    26 jan 2006 09:16
    Grappig, zit er de laatste tijd sterk over te denken om naar een dietist te gaan. Wil zo'n 10 kilo kwijt, en bij de meeste 'gezonde' gerechten staat rauwkost of een salade vermeld. Dit kan ik dus niet verdragen. Ik hoop dus dat een dietist me daarin kan helpen (gezonde verantwoorde maaltijden zonder rauwkost). En ik ben er van overtuigd dat een dietist dat kan, toch? Groeten, Astrid
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    26 jan 2006 01:41
    Ik ga zo een keer per half jaar naar de dietiste met mijn dochter die diverse voedselallergieen heeft. Meestal maken we een kletspraatje, maar ze steunt me ook enorm bij hoe ik me moet verdedigen tegenover mensen die vinden "dat het niet zo'n vaart zal lopen", en ook gewoon of de vervangingen die ik bedenk goed zijn en mijn dochter niets te kort komt. Maar voor mezelf zou ik niet zo gauw gaan. Ik weet precies hoe een goede voeding eruit moet zien, tenslotte kan ik voor mijn dochter geen kant-en-klaar, pakjes en zakjes gebruiken en heb me zo verdiept in de etiketten en kook zeer gevarieerd en ik probeer mijn gezin ook "goed te voeden". Ik weet ook precies waar het misgaat (stukje kaas, stukje worst, glaasje wijn enzo.) ik vraag me af of een dietist mij daarbij kan helpen, uiteindelijk moet ik het toch zelf laten staan, nietwaar? Edited by - kristel on 26/01/2006 13:41:52 Edited by - kristel on 26/01/2006 13:44:00
    SusjeGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:387


    --
    26 jan 2006 02:09
    het is en blijft moeilijk. Ik ben ook iets(???) te zwaar en ik weet zelluf heeeeel goed waar dat van komt..... De kilo's na de bevalling zijn er niet weer afgegaan. Maar heel langzaam aan ben ik 5 kilo kwijt door er wat meer op te letten, en te sporten (1 keer in de week)
    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    26 jan 2006 08:01
    Hoi Astrid, een dietist kan je daar mee helpen! Er zijn nog 101 manieren om minder energie binnen te krijgen zonder al dat konijnenvoer (hahaha). Zelf vind ik het wel lekker maar ik kan het me goed voorstellen dat je baalt als je goede tips zoekt en alleen maar op rauwkost stuit! Succes! Gr Soy
    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    26 jan 2006 08:02
    Hoi Susje, wat goed dat je door kleine veranderingen toch al 5 kg bent afgevallen. Juist de laatste kilo's zijn het moeilijkst, ga zo door! Gr Soy
    SusjeGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:387


    --
    26 jan 2006 10:17
    dank je, ik ben er niet heel bewust mee bezig maar een steuntje kan ik altijd goed gebruiken. dank.
    alfaGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:115


    --
    29 jan 2006 04:58
    Soy, Voor alle duidelijkheid eerst : ik kom uit Vlaanderen...en de gezondheidszorg én uitbetalingen via ziekteverzekering liggen hier anders dan bij jullie.(wij kiezen een diëtist...maar betalen ook alles zélf...dus je portemonnee beslist hoé vaak je ernaar toe gaat. Bij de eerste consultatie betaalde ik 50 € (uitrekenen persoonlijk dieet inbegrepen ) Die eerste consultatie duurde wel 45 minuten. Ik ga wisselend om de 2 à 3 weken en betaal nu 8 € per keer. Ik heb ervaring met 4 diëtisten in mijn gezin ...ivm. voedselallergie ; anorexia ; overgewicht... Alleen bij de anorexia-behandeling (niet voor mij...ik heb kilootjes téveel) vond ik de diëtiste écht adequaat !. Nu heb ik wél een "voor-mij-passend" voedingsschema...maar ik verwacht ook "kookbegeleiding"...."receptadvies" en vooral : de kans / mogelijkheid om "vragen" te stellen. Ik hou me strikt aan het opgegeven schema (uitgezonderd bij een zeldzame feestgelegenheid)maar ik moet alle moeite doen om op mijn gewicht te blijven....laat staan af te slanken...ik verwacht van de diëtist dan "bijsturen" van het schema ; of op zijn minst één en ander in vraag stellen. Ik overweeg verder consultaties te annuleren. Ik heb het gevoel dat mijn huidige diëtiste niet direct een oplossing weet voor mijn gewichtsprobleem; so what ; men kan toch zeggen dat men geen oplossing wéét ? of doorverwijzen naar één of andere dienst ? Dokter ? hoe denk jij daarover ?
    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    29 jan 2006 02:43
    Hoi Alfa. Ik had het hierboven over motivational interviewing. Dat is een nieuwe stijl van een gesprek voeren met een patient/client. Vele dietisten zijn dit nu aan het leren, en ik,ik leer het op school. Als de dietist daar aan deed, dan had je allang de mogelijkheid kunnen krijgen om te zeggen dat je meer adviezen wil op het gebied van recepten en kooktechnieken! Wel lastig dat je ondanks je grote inzet en motivatie niet meer afvalt. Het is soms echt enorm moeilijk. Wat me ook moeilijk lijkt voor mensen die er zo hard voor vechten is dat ze op tv kijken en er iemand een wonderpil aanbiedt en zegt dat iets makkelijks als afvallen toch niet gedaan wordt! Ik stel voor dat je het gewoon zegt! Het zijn misschien wel jouw valkuilen! Er zijn meerdere mogelijkheden in het kookgebied om minder energie binnen te krijgen! Mocht de dietist niet luisteren dan kan je altijd nog overwegen iemand anders te raadplegen! Heel veel succes en sterkte! Groetjes Soy
    alfaGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:115


    --
    06 feb 2006 10:36
    hallo Soy, Die gespreksstijl rond motivatie die jullie aanleren klinkt degelijk..... Hopelijk wordt dat snel overal toegepast. ondertussen heb oik wél afscheid genomen van de diëtist (op zijn advies....omdat 10 % van zijn patiënten er niet in slagen , ondanks een goed eetpatroon , verder af te vallen) Ik leg me hier niet bij neer....ik ga me zeker net laten beïnvloeden door wonderpillen zonder medische ondersteuning. Dat betekent dat ik wél interesse heb voor "rimonabant" de nieuwkomer bij de medisch-geteste afslankmedicatie. persoonlijk zoek ik nu verder informatie over "psychische" invloeden bij het afslanken. Recent is er via www.kennislink.nl een interessante tekst verspreid.ik heb al contact opgenomen met de dokter die de studie gemaakt heeft....maar , daar ik Belgische ben , kom ik niet echt veel verder. groetjes alfa
    DaanieGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:12938


    --
    01 mrt 2006 08:06
    Ik heb zelf in het verleden twee keer kort na elkaar contact gehad met een dietiste. Eentje via de thuiszorg en eentje via het astmacentrum waar ik was opgenomen. Ik was op dat moment zwaar depressief en ik woog door prednison en antidepressiva gebruik zo'n 25kg te veel. Mijn motivatie was op dat moment echter niet helemaal juist en ik was eigenlijk helemaal niet gemotiveerd. Ja ik vond wel dat ik te zwaar was maar er echt iets aan willen doen, nee? Waar dat uit bleek? Ik was bijvoorbeeld niet eerlijk tegen de dietiste in mijn eetdagboeken. Of zij dat door had weet ik niet maar ze had het er nooit over met mij. De dietiste bij de thuiszorg zag ik maar ongeveer 1 keer in de 4-6 weken. Dat is niet voldoende als stok achter de deur. Bij het astmacentrum werd ik echter wel elke week gewogen en geloof me dat is een behoorlijke stok achter de deur. Dus enerzijds ben ik er niet mee doorgegaan omdat ik inmiddels dacht dat ik het wel zelf kon en anderzijds omdat ik niet het gevoel had dat de dietiste tot in de kern van het probleem ging. Maar misschien verwachtte ik ook wel te veel en had ik meer gehad aan een personal coach dan alleen aan een dietiste? Dat is de vraag.
    naikelGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:135


    --
    10 mrt 2006 02:46
    Hoi soy en de rest, 6 jaar geleden ben ik met behulp van een dieetiste 8 kg afgevallen. het dieet was niets bijzonders maar ik heb gewoon die stok achter de deur nodig. Inmiddels ben ik die 8 kg weer bij (schaam) en wil weer naar een dieetiste maar die van toen is ermee gestopt en ik vind niemand anders in de buurt. bij de dieetiste van het groene kruis kan je maar 1x per maand terecht en dan weet ik al bij voorbaat dat het niet lukt met afvallen. Zwak maar het zij zo. groetjes Naikel
    sienawGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:63


    --
    12 mrt 2006 01:11
    hallo Soy ben ooit eens naar een dieetiste geweest mocht vanhaar toen geen rookworst meer bij de stampot nou toen hoefde het van mij niet meer
    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    19 mrt 2006 10:33
    Ha wat leuk, weer een paar reacties!!! Het leuke van een dietiste zijn is inderdaad ook het stukje coachen! Je hoeft in vele gevallen geeneens een dieet te verzinnen. Gewoon samen bedenken wat je eraan kan doen in plaats van een lijstje krijgen en zo eten! Dus fijn dat je op een andere manier toch een stok achter de deur heb kunnen vinden Daanie! Naikel, is er echt geen andere diëtiste in de buurt? Wat jammer joh! Helaas mag ik je nog niet helpen... Misschien kan je wel in contact komen met een soort Weight Watchers club! Dan ga je volgens mij 1x per week wegen, dat lijkt me een behoorlijke steun in de rug! Wie weet is dat wel iets voor je! Hoi Sienaw! Wat een rare opmerking!!!!!!!!!!! Het is een uitzonderingsproduct ja want het bevat behoorlijk veel vet in vergelijking met andere stukken vlees maar zo nu en dan een lekker stuk worst gaat er bij mij ook wel in hoor!! En waarom ben je blij dat je je dochter niet ben??? Groetjes Soy
    JokeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6740


    --
    19 mrt 2006 10:55
    Hmmm Soy... Alles begint met eerlijkheid, ja toch? Dus hup, daar ga ik. Ik weet zelf heel goed waarom ik aankom, of eigenlijk, niet afval, want aankomen doe ik de laatste jaren niet meer. Ik val voor dat wijntje en die chocola onder andere. Niet dat ik me daar te buiten aan ga, maar opgeven wil ik het ook niet. En zo nu en dan ja zeggen tegen een stukje gebak wail ik eigenlijk ook... Tja ik verwacht van een dietiste natuurlijk niet dat ze met allerlei tips aankomt terwijl ik al dat lekkers niet op wil geven. En daarom heeft een bezoek aan de dietiste voor mij weinig zin, denk ik. Joke
    groetjes, Joke
    moderator
    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    19 mrt 2006 11:04
    Ha Joke, ik zie gelukkig nog steeds de 'denk ik'. Als jij de lekkere tussendoortjes niet kan laten staan kan je natuurlijk zoeken naar andere lekkere tussendoortjes (bijv zoeken naar taarten met minder vet ->kwark). En chocolade hoeft niet uitgeband te worden, in cacao zit zelfs een stofje dat nog hardstikke gezond is, maar het melkvet wat erin gestopt wordt is minder goed voor je. Dus is pure chocolade wat voor je??? En afvallen bestaat niet alleen uit calorieen minderen maar ook uit meer energie verbranden. Wie weet kan je wel een manier bedenken waardoor jij een actiever leven kan gaan leiden waardoor je meer calorieen kan verbranden! Ik hoop voor je dat het je lukt! Groetjes Soy
    dientjeGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:129


    --
    20 mrt 2006 08:06
    ik ben 2 x naar een dietiste geweest en steeds als ze stopte verslofte ik het waarom ik weet het niet
    DD4me2Gebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:3


    --
    30 jun 2006 12:42
    Heb 3x ervaring met een dietiste en ze zette mij altijd op een soort 1000 kcal dieet, waardoor ik op het laatst zo geobsedeerd werd door eten omdat ik de hele dag met honger liep dat ik het na een tijdje weer opgaf. Ik overweeg wel weer om terug te gaan want ik heb nu zo'n beetje alle dieten wel gehad, van cambridge tot WW en streep je slank en elke keer ga ik weer de mist in. Zolang ze me maar niet weer op een honger dieet zet. Het liefst wil ik gezond leren eten, minder/niet meer snoepen en iedere 2 uur wat lichts tot mij kunnen nemen. Ik ben suikerverslaafd en heb af en toe eetbuien, zoals vandaag dat er echt van alles in gaat. Was vandaag ook gestressed. Heb fiks overgewicht (ruim 30kg) en groot risico voor diabetes in mijn familie, vader is een been kwijt en pretty much een wrak door diabetes en zijn moeder en mijn moeders moeder hadden ook diabetes, dus je ziet fiks risico. Zou zo graag eens echt blijvend af willen vallen.
    silvia31Gebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:401


    --
    30 jun 2006 12:30
    hallo, ik ben vorig jaar wel wat kilo's kwijt geraakt via een dietiste die er inmiddels alweer aan zitten........en om nou te zeggen dat ze echt met goeie dingen aan kwam zetten nee niet echt!!! een lijst van alle calorien meer niet!!! maarja.......ik heb nu wel een schema van wat ik ongeveer op een dag moet/mag eten das wel makkelijk gr. silvia
    AntoinetteGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:13


    --
    30 jun 2006 12:45
    Ik heb toevallig volgende week weer mijn afspraak bij de dieetiste. Dit om structuur in mijn eetpatroon te behouden. Ze geeft me duwtje in de rug. Als ik dat het afgelopen jaar niet had gehad, zat ik nog meer op ondergewicht. Nu kom ik zelfs weer aan. Groetjes Antoinette
    alfaGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:115


    --
    03 jul 2006 04:28
    Hallo Soy .... Ondertussen afgestudeerd ?? Of heb je nog een paar jaartjes studeren voor de boeg ? (ik reageerde al in jan/feb) Zijn er nog nieuwe ontwikkelingen in de opleiding ? Nieuws voor wat betreft de "emotionele" omgang met eten ? groetjes alfa
    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    01 aug 2006 11:15
    Hoi allemaal. Ik ben nog niet afgestudeerd haha, was het maar zover, nog 1 jaar! Nieuwe ontwikkelingen, nog niet echt! Emotionele aspecten omtrent voeding dat is echt aan de orde geweest. Je kan al aan de reacties zien dat gewoon een blaadje geven met kcalorieën enz enz niet echt goed helpt! Antoinette, succes met de laatste weken van je zwangerschap!!! Aankomen in gewicht is ook enorm belangrijk! Goed dat je er niet mee bleef rondlopen!!! DD4me2 (moeilijke naam!), het is belangrijk om je voedingspatroon langzaam veranderen tot een gezond patroon. Ff snel afvallen is niet goed voor de mens en meestal komen de kilo's er weer aan als je weer 'normaal' gaat eten! Let daar op!!! Groetjes Soy!
    mirjamberktasGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:31


    --
    22 sep 2006 09:50
    Hoi Soy, Ik ben voor de zomervakantie ook naar een dietiste gegaan. Ik heb zo'n 20 kg overgewicht en wil het nu eens goed aanpakken. Na jaren van 'halfslachtig afvallen' ben ik het nu echt meer dan zat! De eerste afspraak maken viel me enorm mee, ik kon de volgende week al terecht! Echter, de volgende afspraak was twee maanden later en nu hoef ik pas weer na ruim 6 weken terug te komen. Ik heb een heleboel informatie van haar gekregen, maar echt veel nieuws zat er helaas niet tussen. Ook heb ik een globaal overzicht wat ik per dag mag eten. Dat komt neer op zo'n 1200 kcal. per dag. Is op zich goed te doen, maar ik had liever wat meer een stok achter de deur. Wat ik zo ongeveer moet eten en vooral niet dat is wel redelijk duidelijk. Dat ik weer moet gaan bewegen weet ik ook. Dat kan nu alleen een poosje niet omdat ik de afgeopen maanden twee keer ben geopereerd, maar ik wil niets liever. Ik zal de diëtiste de volgende keer eens vragen of ze meer voor mij kan betekenen in de richting die ik zoek. Ik heb trouwens wel een vraagje voor je. Ik heb bij mijn moeder het boekje van Sonja Bakker gelezen en ik moet zeggen dat de recepten me best wel aanspreken. Is het een goed idee om dit boekje erbij te gebruiken, met name voor de receptideeen die erin staan? Ben benieuwd naar jou mening over deze 'dieetgoeroe'. Je hoort zoveel verschillende reacties over haar... Zie je reactie graag tegemoet. Groetjes, Mirjam
    chrisjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:782


    --
    22 sep 2006 10:23
    Hoi Soy, Heb ook enorme ervaring met afvallen/aankomen. Begon als tiener met het broodwisseldieet. En toen was ik helemaal niet dik!. Maar ja, iedereen deed dat. Ik ben pas aangekomen, toen ik ben gestopt met werken. De regelmaat is veel minder. 3-4 jaar geleden heb ik Sportief Afslanken gedaan. Ik was toen 18 kg. kwijt. Ik wilde er nog 3-4 meer kwijt. Dat lukte niet meer. Ben toen bij de diëtiste onder controle gebleven (iedere week), maar ik was niet meer gemotiveerd genoeg. Ben op een zeker moment gewoon niet meer gegaan. Ik vond dat ik het zelf wel kon. Nu zitten al die 18 kg. er weer aan, plus nog 10 extra erbij. Balen! Mijn conditie is niet geweldig. Ik ben niet tevreden, maar toch kan ik het niet opbrengen om er weer iets aan te doen. Waar ligt dat nou aan?
    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    05 okt 2006 06:07
    Hoi Mirjam, je moet inderdaad tegen de dietiste zeggen wat je graag wil. Normaal gesproken moet de client ’zichzelf’ motiveren, dus als ze per sé een blaadje willen hebben met  wat ze precies moeten eten, reageren we eigenlijk altijd al dat ze dat eigenlijk niet doen. Bij de meesten werkt dat niet. Het boek van Sonja Bakker doet dat wel.
    Nou wat is mijn bijna professionele mening over Sonja Bakker. Ik vind het fantastisch dat tienduizenden mensen het gekocht hebben en één goede stap in de richting gedaan hebben door over hun voedselpatroon uberhaubt na te denken! Het boek laat de mensen nadenken, maaarrrr, ik denk dat de meeste mensen ’haar’  voedselpatroon overnemen. Als ze de stukken lezen over variatie en bewegen is het goed. Maar ze moeten niet naar de supermarkt gaan van dit en dit moet ik nu kopen en eten. Ze moeten zelf inzicht krijgen in wat wel en minder gezond is! Als jij baat heb bij het lezen en wellicht bereiden van haar keuzemenu’s dan kan je dat zeker doen!!!

    Toen nog een berichtje van Peter. De laatste kilo’s zijn inderdaad het moeilijkst. Vraag maar aan de mensen in je omgeving, hoe veel willen nu niet het liefst 3 - 5 kilo er af hebben (voor de zomer, voor de vakantie enz enz). Jammer dat je toen niet meer gemotiveerd was, heb je toen wel goed opgelet dat je voedselpatroon weer aangepast was? of heb je het geheel gezonder gemaakt. Als mensen superhard afvallen en na een tijd weer hun normale patroon oppakken, vliegen de kilo’s er weer aan. De stofwisseling van het lichaam is lager geworden dus als je meer eet dan je lichaam nodig hebt kom je weer aan in gewicht. Dat is dus ook bij jou weer gebeurd, wat jammer!
    Waarom jij er niet kan opbrengen om er iets aan te doen? Geen idee, kan ik niet uit je stukje opmaken! Misschien zie je op tegen superhard sporten en ontzettend lijnen! Niet doen, zou ik ook geen zin hebben. Wat zou je dan wel kunnen doen, denk klein! vaker lopen, vaker fietsen, trap nemen kortom 30 min is al hardstikke goed! Qua eten, opnieuw kleine veranderingen zijn goed vol te houden! Niet lijnen maar gewoon geheel je voedingspatroon veranderen, zodat je als je afvalt niet meer aan ’kan’ komen! Welke ideeën heb je zelf? Wat denk je wat zelf beter kan? Ik heb werkelijkwaar 87 tips maar schrijf nou heel eerlijk op wat je eet. Bijv magere producten kiezen ipv vette of halfvol. Enkel beleg op 2 boterhammen ipv 1 op elk. Half toetje nemen. Fruit als tussendoortje nemen bijv 4 uur fruitje. Dat vermindert je hongergevoel en voorkomt dat je gaat snoepen net voor het eten! Nou ik stop maar met typen hahaha. Ik hoor het wel van je als je meer informatie wil, ik ben bereikbaar voor je maar kijk ook eens op sites als voedingscentrum of misschien heb je zelf wel iets gevonden!!!

    Liefs Soy.
    EmootjeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:12012


    --
    05 okt 2006 07:34

    2 jaar geleden door de huisarts doorgestuurd, maar de dietiete ivm te hoog suikergehalte in mijn bloed. Zij superpositief, ik weer hoop en goede moed.

    Ik viel de eerste 2 maanden 8 kilo af en over nog eens 8 kilo deed ik 10 maanden.

     Wat ik heel erg miste was tijd, tijd om te vertellen waarom je jezelf over eet. Tijd om alle obstakels die je tegenkom te bespreken. Je komt je verteld in het kort hoe het gegaan is. zij prijst je. Ze was terouwens erg snel tevreden Smile.

    Na dat jaar heel wat problemen te verstouwen gekregen en weer gaan eten  resultaat 10 kilo erbij . Toen ik weer bij haar kwam zei ze: Wat jammer, maar zo heeft het geen nut. Het ligt aan je stofwisseling die is door het vele lijnen in je leven, heel traag geworden. Dat was het dan. Ik hoefde niet meer terug te komen, ge zien de trage stofwisseling. Hetgeen mijn huisarts tegenspreekt omdat zoiets in het bloed te zien is en volgens mijnbloed is alles in orde,

    Ik heb niet echt iets op een dietiste tegen, maar wat je ook doet, een ander eetpatroon moet je toch zelf doen. Persoonlijk den ik dat mensen met obesitas( ik dus) veel meer problemen hebben of hebben gehad. We eten ons niet voor ons plezier de gevarenzone in. Zowel bij de dietite als bij verschillende afslankclubs is het geheel gericht op het afvallen, En vooral bij clubs het liefst supersnel, want men wil resultaat zien.

    Maar zolang het echte probleem niet wordt herkend en daardoor niet aangepakt hebben al de diëten geen enkel zin. 1x per twee maanden begeleiding van een diëtiste en dat een minuut of 10, heeft weinig nut.

    Ik las van iemand die vond dat ze erg weinig bij de diëtiste hoef te komen. Dat komt omdat de zorgverzekering nog maar 8 bezoeken per jaar aan de diëtiste vergoed. 

     

     

    Als je denkt dat alles tegenzit,
    denk dan opnieuw.
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    05 okt 2006 09:08
    Daarom denk ik dat het goed is als tegenwoordig de diëtisten veel meer zullen leren over het gevoel achter het teveel eten, of net niet te weinig om af te vallen.. Zoals ik van jou lees, Soy, denk ik dat jullie dat tegenwoordig ook meer krijgen. Dat is vaak nog belangrijker dan een lijstje. Maar ik vind het van Soy erg goed dat zij juist aan de eet/leefwijze iets wil doen en dat wil motiveren. (dat willen wij toch nog steeds Emotutje, niet lijnen, maar een nieuwe eet/leefwijze. En dan als je eindelijk op je streefgewicht bent, niet meer terug naar af. Ik was drie jaar geleden ook 12 kilo afgevallen, maar er zijn heel langzaam in de jaren er na weer 10 bij gekomen. 

    Dat wil ik dus voorkomen. Soy, misschien kan je ons daar ook tips over geven. Ik vind je wel een van de betere diëtisten.  
    virgoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:22422


    --
    06 okt 2006 11:48
    Hallo Soy,

    als je veel minder vet binnenkrijgt als dat  eigenlijk aangegeven wordt
    is dat niet erg?
    ik bedoel ermee op de eet en beweegwijzer wordt aangegeven dat ik 40
    gram vet kan eten
    maar ik eet  maar 20gram. ook omdat ik niet van vette dingen houd
    want ik bak niet in boter maar op die bakvellen,

    en hoe zit het met de koolhydraten  hoeveel mag je daarvan hebben?



    virgoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:22422


    --
    06 okt 2006 11:48
    Hallo Soy,

    als je veel minder vet binnenkrijgt als dat  eigenlijk aangegeven wordt
    is dat niet erg?
    ik bedoel ermee op de eet en beweegwijzer wordt aangegeven dat ik 40
    gram vet kan eten
    maar ik eet  maar 20gram. ook omdat ik niet van vette dingen houd
    want ik bak niet in boter maar op die bakvellen,

    en hoe zit het met de koolhydraten  hoeveel mag je daarvan hebben?



    EmootjeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:12012


    --
    06 okt 2006 12:47

    Misschien is het wel door het weinige vet in combinatie met weinig koolhydraten dat je zo’n koukleum bent, Virgo Laughing.

    Geintje hoor, ik denk dat het allemaal niet zoveel uitmaakt. Mijn man at voor ik hem kende eigenlijk te vet, is hij ook mee grootgegroeid op het platteland. Hij is ook nog eens opgegroeid in een steenkoud (halfsteensmuur) huis. En het is een verschrikkelijke koukleum. Trouwens prima combinatie, ik heb het al snel zo warm. Kun je nagaan waar hier de dicussies over gaan in de winter Smile.

    Ik had dit net geplaatst toen ik me ineens bedacht dat ik ooit een keer superslank ben geweest en ik het die winter zo koud heb gehad. Maar die zomer ik de warmte veel beter aankon dat als ik flink overgewicht heb.

    Misschien kan Soy ons dat even uitleggen. 



    Edited by - Emotutje on 6-10-2006 12:49:51 PM
    Als je denkt dat alles tegenzit,
    denk dan opnieuw.
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    06 okt 2006 05:15
    Volgens mij komt het toch juist door te weinig koolhydraten eten, slecht verdeeld over de dag. Maar een laagje vet isoleert natuurljk ook. Soye, ben benieuwd hoe we het lekker warm kunnen hebben. ’savonds heb ik het ook veel eerder koud dan mijn man, maar hij is weer superdun.. dus van dat laagje vet klopt dan ook niet helemaal.
    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    11 okt 2006 10:50
    Wat leuk, weer heel veel reacties!! waar moet ik beginnen. Ten eerste wat een supergroot compliment van Maria! Ik straal helemaal met een grote glimlach achter mijn computer!!! De jonge generatie diëtisten spreken idd meer over het waarom eten dan wat je eet! De mensen weten heel goed waar het ’fout’ gaat, en leren de mensen wat ze in moeilijke situaties moeten doen!
    Tips om te voorkomen dat je weer zachtjes in gewicht stijgt? Het voedingscentrum heeft iets sterks bedacht: balansdag! Op www.voedingscentrum.nl kan je gratis de brochure aanvragen (of uitprinten) en daar wordt veel aandacht besteed aan de kleine veranderingen in je eetpatroon wat veel makkelijker vol te houden is en je stofwisseling niet laat zakken. Het streng lijnen wat mensen zichzelf opleggen laat inderdaad je stofwisseling zakken (lichaam denkt dat je in nood bent, dus sparen), daarna weer meer eten en je slaat het extra’s op --> jojo-effect!

    Dan Virgo! Ik kan niet zomaar zeggen hoeveel gram vet en koolhydraten je nodig hebt! Vet is erg belangrijk dus 40 gram lijkt me weinig! Weet je dat er verschil is in gezond en ongezond vet? Ooit gekeken op etiketten? verzadigd is de v van verkeerd, onverzadigd is de o van ok! zachte vetten zoals olie en visvet zijn hardstikke gezond en bevatten vitamines! het is daarom juist belangrijk om dan niet vetvrij te eten! de andere v-vetten zitten met name in dierlijke producten, koekjes gebak e.d., daar mag je zeker minder van! van al je energie dat je krijgt, het liefst 10% van verkeerd vet maar goed dat is veel rekenwerk en is moeilijk te berekenen hoor!
    Koolhydraten zijn ook belangrijk, het is bijv het enige brandstof voor de hersenen!!! daarom houd ik persoonlijk niet van atkins dieet e.d. Koolhydraten mogen wel 50% van je energie leveren! En dan bedoel ik wel de grote koolhydraten (zetmeel: brood, aardappelen, rijst, pasta) niet de suikers uit frisdrank enzo. Het zit verder nog in fruit en in melk.
    Tja die laatse vraag over warmte haha, wat leuk! mensen met ondergewicht (dus niet alleen slank, maar echt anorexiadun) hebben moeite met hun warmteregulatie. Zij krijgen dan extra haargroei die proberen te voorkomen dat het lichaam te veel warmte verliest.   Wat wel warmte veroorzaakt in het lichaam is het verbranden van voedsel! Maar de meesten mensen eten goed verspreid over de dag dus daar kan ik denk niet jullie vraag mee beantwoorden! Misschien dat een extra trui wonderen doet! ik ben ook een koukleun haha, lig nu al met sokken aan in bed hahahaha! O ja trouwens, vet isoleert echt, daarom zijn zeehonden zo dik! om warm te blijven in de zee, maar of dat ook echt zo werkt bij de mens? geen idee!!! beetje misschien!

    Heb ik jullie honger naar informatie weer kunnen stillen???
    Groetjes soy!
    EmootjeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:12012


    --
    11 okt 2006 11:06

    Dat stukje over warmte en kou vind ik wel lachen, Soy. De rest is echt goed, daar kan ik weer wat mee. Je hebt nooit teveel info als het om je lichaam gaat.

    Ik ben er al jaren achter dat strenge diëten geen enkele zin hebben. Maar ja, ik moet toch minder eten om af te vallen. Ik valnu af via de eetenbeweegwijzer.  Voor mij de beste manier, lijkt heel veel op wat ik bij de diëtiste had. Ik ben nu zo’n 8 weken bezig en ik het begin ging het heel goed, alvallen ging wel erg hard, maar dat is in het begin vaak zo. Wat ik nu niet begrijp is dat het steeds moeilijker wordt.  Ik bedoel: Ik mag nu 1536 Kcal. en 51 gr, vet. Is volgens mij heel goed te doen. Maar had ik de eerste tijd er meer dan genoeg aan, nu gaat er geen avond voorbij dat ik behoorlijke trek, soms  zelfs honger heb. Ik vind het zo raar, had ik een paar weken terug genoeg aan mijn bord warm eten, heb ik dat nu met dezelfde hoeveelheid en hetzelfde eten niet meer.

    Heb in het weegtopic al een paar noodkreten laten horen Smile.

    Ik heb juist altijd gedacht dat je lichaam aan de hoeveelheid voeding per dag zou wennen, niet dus.

    Voel je niet verplicht Soy, maar als je zin hebt wil je me dan laten weten hoe dit kan? 

    Als je denkt dat alles tegenzit,
    denk dan opnieuw.
    virgoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:22422


    --
    12 okt 2006 10:23
    Hallo Soy,

    dank je wel voor je antwoord,

    de etiketten is altijd het eerste  wat ik lees ,
    en hou  heel erg  rekening daarmee
     dierlijke vetten eet ik al nooit ben vegetarisch
    nu zeg je dat 40 gram vet  weinig is
    maar op de eet en beweegwijzer  mag ik 41 gram vet hebben
    maar ik kom maar op 20 gram per dag
    ook omdat ik mijn vegetarisch  produkt op van die bakvellen bak
    dan heb je geen boter nodig,
     en koek  eet ik door de weeks ook niet ja wel ontbijtkoek
    maar daar zit ook geen vet in
    kan  toch niet   dat in boter gaan bakken om aan mijn vetten te komen

    wil even zeggen dat ik je geweldig vind,
    volgens mij   wordt je een heel goede dieëtiste
    die ook  de mens  ziet in diegene die bij je komt
    EmootjeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:12012


    --
    12 okt 2006 01:58

    Hallo Soy, ben ik alweer. Ik sta net in de keuken, eten voor te bereiden. Ineens dacht ik aan een gesprekje met de diëtiste. Dat geeft precies aan wat mij zo tegenviel. Ik vertelde haar dat ik nooit een koekje bij de koffie kon nemen, omdat één koekje dan niet genoeg was. Als ik een pak koekjes open maakte moest het om wat voor reden dan ook leeg. Ook al zat ik vol, 9 van de 10 keer at ik door. Ik heb nooit begrepen waarom ik dat deed, nu nog niet. (Heb wel gehoord dat meer mensen daar last van hebben) En wat zegt de diëtiste:"Dan moet je jezelf aanleren om bijv. 2 koekje op een schoteltje te leggen en de rest terug in de kast".  Sorry Dat ik het zeg Soy, maar daar zakte mijn broek dus van af. Alsof ik dat zelf al niet 100.000 keer had bedacht.

    Ik dacht namelijk en dat denk ik nog: Als ik weet waarom ik iets doe, weet ik pas hoe ik het kan veranderen. 

    Als je denkt dat alles tegenzit,
    denk dan opnieuw.
    CliviaGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:982


    --
    12 okt 2006 02:05



    citaat:
    Emotutje wrote:

    Hallo Soy, ben ik alweer. Ik sta net in de keuken, eten voor te bereiden. Ineens dacht ik aan een gesprekje met de diëtiste. Dat geeft precies aan wat mij zo tegenviel. Ik vertelde haar dat ik nooit een koekje bij de koffie kon nemen, omdat één koekje dan niet genoeg was. Als ik een pak koekjes open maakte moest het om wat voor reden dan ook leeg. Ook al zat ik vol, 9 van de 10 keer at ik door. Ik heb nooit begrepen waarom ik dat deed, nu nog niet. (Heb wel gehoord dat meer mensen daar last van hebben) En wat zegt de diëtiste:"Dan moet je jezelf aanleren om bijv. 2 koekje op een schoteltje te leggen en de rest terug in de kast". Sorry Dat ik het zeg Soy, maar daar zakte mijn broek dus van af. Alsof ik dat zelf al niet 100.000 keer had bedacht.

    Ik dacht namelijk en dat denk ik nog: Als ik weet waarom ik iets doe, weet ik pas hoe ik het kan veranderen.

    Wat herkenbaar! Je weet zelf niet waarom, maar je eet maar door ook al heb je geen trek meer. Ik heb het wel eens gedaan, twee koekjes bij de koffie. Maar ja, dat leer je weer snel af omdat je dan zo vaak naar de kast moet om de rest te halen Smile

    virgoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:22422


    --
    12 okt 2006 02:32
    Nou ik ken het wel van chocolade, als wij in het weekend dat nemen en de trommel staat open blijf ik eten , dan zeg ik tegen mijn man doe de trommel dicht en zet hem weg. Dan taal ik er niet meer na.
    maar als het in een schaaltje staat   blijft het open staan  en steeds als ik er langs loop is er zomaar weer een stukje weg.

    ook al staat het dan in de koelkast en de deur gaat open zeg de chocolade
    zie ik er niet lekker uit proef maar eens.
    virgoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:22422


    --
    12 okt 2006 02:34
    Nou ik kende het wel van chocolade, als wij in het weekend dat nemen en de trommel staat open blijf ik eten , dan zeg ik tegen mijn man doe de trommel dicht en zet hem weg. Dan taal ik er niet meer na.
    maar als het in een schaaltje staat   blijft het open staan  en steeds als ik er langs loop is er zomaar weer een stukje weg.

    ook al staat het dan in de koelkast en de deur gaat open zeg de chocolade
    zie ik er niet lekker uit proef maar eens.

    Dus nu neem ik  ’s zaterdags en ’s zondags   2 of 3 blokjes   en meer niet


    Dus

    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    17 okt 2006 07:27
    Hoi. Ik vind het zo leuk dat ik complimentjes krijg, fantastisch!! Nog een paar maanden en dan ben ik echt diëtiste!!!

    Emotutje, op 1500 kcal kan je heel goed leven! Maar waarom jij opeens nu meer honger hebt dan de weken daarvoor? Kan ik niet zomaar bedenken. Ben je anders gaan eten? bijv meer energierijkere producten zodat je dus minder eet maar wel 1500 kcal heb? als je minder beleg of anders beleg kiest kan je een boterham extra eten en dat vult de maag meer dan een plakje kaas, snap je! Als je echt trek heb ’s avonds na de maaltijd kan je altijd nog kiezen voor levensmiddelen waar weinig inzit zoals tomaten, sherry-tomaatjes, komkommer, augurk of andere rauwkost. Dat vult je maag tijdelijk. Verder neem toch weer 2 glazen water achter elkaar, je maag zit opnieuw tijdelijk vol en vermindert echt je trek! Probeer maar, ik heb er zelf ook baat bij!!!

    Virgo, jouw vraag over dat vet. Je hoeft echt niet in boter te bakken om aan meer vet te komen. Eet je wel vis?? Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn essentiele vetzuren, dat wil zeggen, vetzuren die je lichaam toch echt nodig hebt!! de lichaamscellen zijn er van gemaakt. misschien dat je eens moet nadenken over tabletten met omega 3&6 vetzuren!

    En over dat koekje, tja het is niet zomaar dat je "het nodig hebt", het is een soort verslaving voor de mens. Het is een gewoonte. Hoe moet je de gewoonte doorbreken? de een stopt rigoureus, de ander wil minderen. Bedenk zelf mogelijkheden om er van af te komen. Soms werkt het echt voor mensen om er twee te pakken en dan in een andere kamer op te eten. Ik ben eigenlijk ook wel benieuwd naar jullie oplossingen. Er is geen ultieme tip die voor iedereen werkt, als ik dit tegenkom op mijn stage ga ik altijd samen met de ander op zoek naar oplossingen, maar welke heb je / hebben jullie???

    Ik hoor het wel weer!!! Fijn dat het onderwerp zo leeft hier!!! Tot de volgende keer!!!

    Groetjes Soy. 
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    17 okt 2006 08:13
    Soy, dank je weer voor je tips. dat van je brood beleggen met minder cal. vind ik een goede tip. Doe het vaak met 30 of 20+ kaas, maar is altijd meer dan iets slankers. Ik ga eens op zoek en eet dan inderdaad liever een lekkere (zelfgebakken) boterham meer.

    Leuk dat je ons steeds antwoorden geeft en dat je het ook leuk vindt van ons oplossingen te horen.

    Ik neem als ik zin in echte chocola heb, een kop chocola met magere melk en zoetjes. het haalt het wel niet bij lekkere dikke melkchocola met hazelnoten, maar iets is beter dan niets. of liever gezegd: iets is beter dan heel veel.
    EmootjeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:12012


    --
    17 okt 2006 09:55

    Nee, ben niet anders gaan eten. Eet ook beleg met niet al te veel Kcal. Light jam, 30+ kaas, 20+ smeerkaas, hutekase(heerlijk) magere achterham, rookvlees. Warm eten, met zo min mogelijk gebruik van vet, bijv. rulbakken van gehakt  zonder bakboter. Mager vlees. Vlees 1 ons , verder veel groente , genoeg aatdappels. Brood en crackers. Denk niet dat ik daar an te kort kom.Drink heel veel water. Heb idd ’savonds rauwkost gegeten als extraatje, maar dat gaat me heel snel tegen staan en ik heb het idee dat ik er juist meer trek van krijgt, net als van appels.

    Maar tot nu toe gaat het goed, af en toe nog wel een biscuitjesaanval. Zoals vandaag Frown. Af vallen gaat heel goed, volgens mij gaat het veel te  hard, maar  ik blijf netjes  rond de 1500Kcal, de ene dag iets minder, andere dag iets meer, ligt aan het soort warme maaltijd.

    Maar Soy, heb ik toch weer een vraagje. Ik heb de eet en beweegwijzer ingevuld op  het afvallen van 26 kilo en daar heb ik 24 maanden voor uitgetrokken. Maar ik ben nog geen 10 weken bezig en toch al 10 kilo afgevallen. Toch zou het aantal Kcal dat ik mag eten aangepast zijn aan de hoeveelheid die ik wil afvallen en de tijd die ik daarover wil doen. Hoe werkt dat dan? 

    Als je denkt dat alles tegenzit,
    denk dan opnieuw.
    virgoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:22422


    --
    18 okt 2006 04:30
    Soy,   wat help je ons toch  goed.

    nee vis eet ik ook niet, maar ik zal eens gaan kijken naar die  omega tabletten.  

    Je zal het nu wel ontzettend  druk zijn he als je over een paar maanden
    klaar bent.
    Moet je  dit jaar nog examen doen.?
    dan wens ik je alvast veel succes
    SoyGebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:113


    --
    02 nov 2006 06:42
    Ha allemaal. Ja ik heb het nu al druk op mijn laatste stage maar straks als ik ga werken krijg ik het vast nog drukker! Maar zo nu en dan kom ik hier een kijkje nemen hoor!!! dan ga ik vast meer tijd besteden aan het zoeken naar huishoudelijke problemen omdat ik dan ga samenwonen haha.

    En dan de vraag over het gewichtsverlies, berekend via internet. Handige site hoor!!! Je bent nu 10 kg kwijt in 10 weken, dat is 1 kg per week. Is hardstikke goed! Zeker in het begin wil het ook veel water zijn, dus nu is het stukje gekomen waar 1 kg minder staat voor 800 g vet minder en dan 200 g water. Als je 26 kg kwijt wil in 24 maanden, betekent dat in theorie 1 kg per maand. Hoeveel calorieen is een kilo : 7500. Versmeert over 30 dagen... uh...250 cal minder eten per dag dan je nodig hebt. Wat is je behoefte: 2000 voor een vrouw, 2500 voor een man + activiteiten.
    Dus ik vind dat je helemaal niet te snel gaat!!! ga je over van gemiddelde 2300 cal per dag terug naar 1000, ja dat is niet verstandig! Maar als je kleine veranderingen hebt gemaakt en misschien ook nog iets meer gaat bewegen dan verandert je lichaam het gezondst!!!
    succes!!!
    groetjes soy.


    ---