Sport en beweging
1473 Reacties
|
AuteurBerichten
RitamariaGebruiker is Offline
Huishoudfanaat
Huishoudfanaat
Posts:7819


--
29 okt 2006 05:22
    Vertel hoe het gaat met je goede voornemens om meer te gaan bewegen.

    Al je iets te vertellen heb over hardlopen, joggen, zwemmen, fietsen etc, of het maken van een stevige wandeling: doe het hier!

    Dit is omdat In de topic hardlopen, steeds meer over andere sporten gesproken werd. Waarschijnlijk kunnen nu meer mensen hier iets melden: gezellig!


    Edited by - maria50plus on 29-10-2006 6:03:30 PM

    Edited by - Daanie on 12-5-2007 1:09:52 PM
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    29 okt 2006 05:24

    Als in de tuin werken meetelt, dan stofzuigen en vloeren boenen ook... ;-)

     

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    29 okt 2006 05:57


    citaat:
    Peter P wrote:
    Als in de tuin werken meetelt, dan stofzuigen en vloeren boenen ook... ;-)



    Ja, daar zat ik ook aan te denken... dan kunnen we wel aan de gang blijven.. Ik haal dat er wel uit. Dat moet dan maar in de tuintopic.
    virgoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:22384


    --
    29 okt 2006 06:40


    citaat:
    Peter P wrote:
    Als in de tuin werken meetelt, dan stofzuigen en vloeren boenen ook... ;-)




    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    29 okt 2006 07:41
    Dan mag mijn reactie als niet geschreven beschouwd worden. Ik zou het wel willen weghalen, maar dan komen de verdere reacties weer zo ins blaue hinein te hangen...
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    29 okt 2006 09:31

    ik moet de draad weer oppakken. beginnen bij morgen. als ik weer 1,5 uur les geef. probeer dan zoveel als kan mee te bewegen of te staan/lopen.

     

    en dan weer 2x in de week gaan sporten. ga maar weer eens lessen volgen want van cardio heb ik eventjes weer genoeg pfffff dat kan mij nooit niet lang bezig houden.

     

    gr 

    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    30 okt 2006 08:39

    Ik deed twee keer in de week anderhalf-twee uur cardio, naast het fietsen. Maar ik merk(te) wel dat ik me ertoe moest zetten: was nooit echt leuk om te gaan.

    Als mijn arm weer goed is, mag/moet ik weer, maar ik weet het nog niet. Alleen fietsen is leuker, en goedkoper (zolang ik de boel heel houd)

     

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    30 okt 2006 08:53
    ja het is bij mij ook dat het cardio mij niet echt lang kan boeien omdat maand in maand uit te gaan doen.

    als ik fanatiek zo’n les van een uur volg is dat ook goed om af te vallen of is het dan echt  cardio alleen. vind het ok het sporten maar het moet ook iets zijn wat je leuk vind.

    gr
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    30 okt 2006 10:19


    citaat:
    sonnie1983 wrote:
    als ik fanatiek zo’n les van een uur volg is dat ook goed om af te vallen of is het dan echt cardio alleen. vind het ok het sporten maar het moet ook iets zijn wat je leuk vind.
    gr
    Cardio is beweging, en beweging is goed om af te vallen.. Maar minder intensief langer gbewegen is beter voor je vetverbranding.

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    30 okt 2006 11:43
    dus zo’n les is ook ok?

    gr
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    30 okt 2006 01:40

    Alleen als het niet in plaats van een langere, minder intensieve beweging gaat... Goed voor je conditie, beter dan anderhalf uur joggen of doorfietsen, maar minder goed voor de lijn of vetverbranding.

     

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    30 okt 2006 08:19


    citaat:
    Peter P wrote:
    Ik deed twee keer in de week anderhalf-twee uur cardio, naast het fietsen. Maar ik merk(te) wel dat ik me ertoe moest zetten: was nooit echt leuk om te gaan.

    Als mijn arm weer goed is, mag/moet ik weer, maar ik weet het nog niet. Alleen fietsen is leuker, en goedkoper (zolang ik de boel heel houd)



    Peter, als ik je een advies mag geven: ik zou me maar houden aan alleen fietsen. Je moet alleen met sport dingen doen die je leuk vindt. (en lekker goedkoop zijn) . anders houd je het toch niet vol en geeft het alleen maar frustratie. Trouwens met alleen fietsen val je ook genoeg af. Ik zelf vertik het ook naar een sportschool te gaan. Zonde van het geld en ik heb er ook niet de energie voor, alleen al om er naar toe te gaan. Gewoon gelijk de deur uit, joggen. (voor jou fietsen) en genieten.
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    30 okt 2006 08:42
    Ik denk ook dat als je af wilt vallen je veel beter kunt gaan lopen hard of zacht of fietsen of zwemmen of wat je maar leuk vindt. Ga maar eens kijken hoeveel minuten van een uur je echt bezig bent als je een uur cardio doet.
    Een paar jaar geleden ben ik ook regelmatig naar de sportschool gegaan, maar het viel mij enorm tegen wat daar gebeurde.

    In de uren dat er vrij getraind werd, ging het nog redelijk fanatiek, maar tijdens de lessen is het meer kletsen en kwekken, dan dat er gewerkt wordt.

    Kan ook aan de club liggen trouwens, maar wat ik bedoel, als je alleen of met een groep naar buiten gaat fietsen of wat dan ook, dan ga je continue door, en klets je terwijl je bezig bent.

    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    30 okt 2006 10:12

    Op de sportschool hebben we eens per 10 weken een test, waar gewicht, vetpercentage en conditie wordt getest. Dan wordt gekeken in welke hartslagzones je het beste kunt trainen voor vetverbranding en voor conditieverbetering. Daar is het erg goed voor, zo weet ik ook tijdens mijn ’vrije’ fietstochten waar mijn grenzen liggen.

    Nu ik eenmaal een jaar bezig ben, weet ik dat ook wel zonder testen, denk ik. Lessen cardio kennen wij niet, allemaal vrije training, chipkaart in de machien, hartslagmeter om, en het apparaat zegt wat je moet doen, gaat zwaarder of minder zwaar naar gelang je hartslag. 

    En verder gingen mijn vrouw en ik altijd samen, ook gezellig hoor. 

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    31 okt 2006 10:21
    ik ga vaak alleen omdat ik dus niet altijd weet wanneer ik kan gaan omdat mijn vriedn chfauffeur is. dus die kan dan laat thuis zijn waardoor we weer laat eten, enz.

    ik neem tegenwoordig een boekje mee en ga dan lekker fietsen. ik weet niet of het goed is om een uur aan een stuk te fietsen of dat ook goed is voor af te vallen?

    en ondertussen boekje lezen gaat de tijd ook wat sneller hihi :)

    groetjes
    virgoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:22384


    --
    01 nov 2006 07:44
    Hoe moet ik dat zien Sonnie,
    fietsen en lezen?
    DaanieGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:12938


    --
    17 nov 2006 08:53
    Nou dan meld ik me hier dus ook maar. Ik heb ook een rothekel aan de sportschool. Ik kan me meestal niet voldoende motiveren om daar tussen al die afgetrainde l ijven te gaan staan. Zoals in het weegtopic al aangegeven. Ik ga voor het wandelen. 2-3 keer per dag even naar buiten is voldoende en straks ook nog fietsen in het weekend, dan moet het goed komen. Tis dat het mot....;-)
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    17 nov 2006 03:34
    Ik was al bang dat er helemaal niet meer bewogen werd maar het valt nog een heel klein beetje mee geloof ik.
    Zelf haal ik nog 3 keer per week momenteel, 2 x 4 tot 5 kwartier, en een keer anderhalf tot 2 uur, dus nog een kleine 4 uur per week.

    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    17 nov 2006 04:25

    Hiwer wordt momenteel inderdaad nauwelijks bewogen. Gisteren meegeweest boodschappen doen, lopen door winkels en winkelcentrum, en daar werd ik al moe van....

    Dat zal wel weer wennen zijn, als ik weer wat kan/mag.... Opnieuw beginnen met 20-25 km per dag op de fiets, ben ik bang.

    Maar eerst de wond dicht, dan de beweging terug, en dan zien we wel verder. 

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    Nina22Gebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:92


    --
    17 nov 2006 04:44
    Rustig aan hoor Peter! Niets forceren, het komt vanzelf wel weer!

    Ik doe zelf ook nog rustig aan met m’n knie, maar gelukkig heb ik er steeds minder last van. Gezwommen is er nog niet, dat komt als het goed is volgende week!
    Verder ben ik van plan ook lekker veel te lopen/wandelen en te fietsen. Hardlopen is echt definitief van de baan! De kans is echt te groot dat ik weer last krijg...

    Ik houd jullie op de hoogte!
    DaanieGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:12938


    --
    17 nov 2006 05:31
    Officieel de beweging voor vandaag alweer gehad. Heb een half uur met mijn schoonmoeder en de honden gelopen en nog even geholpen met de witlof uit de tuin halen. Dat was wel relaxt trouwens op een krukje zittend dus dat telt niet denk ik hahaha.
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    05 dec 2006 08:17
    We zijn inmiddels ruim 14 dagen verder, volgens mij wordt er weinig meer getraind, het tegendeel wordt in ieder geval niet vermeld.

    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    05 dec 2006 08:30
    Ik ga deze week weer fietsen. Kleine stukjes om te beginnen, en heeeeel voorzichtig...
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    DaanieGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:12938


    --
    05 dec 2006 09:41
    Mijn beweging haalde ik afgelopen week niet zozeer uit echt expliciet gaan bewegen maar wel uit zwaar huishoudelijk en verhuis/opruimwerk. Deze week gaat het wat minder, ik probeer vanmiddag weer even te gaan lopen. Moet me daar ook wel echt toe zetten want ik heb vreselijk slecht geslapen. Wat fijn dat huismannetje ons af en toe wakker schudt...;-)
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    05 dec 2006 11:52

    Dat fietsen is gelukt. Geen klein stukje (46 km) maar wel heel voorzichtig: bladeren, modder, glad wegdek en tegenwind (heenweg) leverden een lage gemiddelde snelheid op. Daar zal het gebrek aan conditie ook wel aan hebben meegewerkt.

    Maar de schouder wilde weer, en dat is heerlijk! Dat ik er een half uur lanmger over deed dan voor mijn val, geeft niks. Dat komt wel weer.

     

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    06 dec 2006 08:20
    Dat het goed gaat is inderdaad veel belangrijker,  nu de conditie weer op peil brengen, en dat zal wel weer een paar weekjes duren. Succes ermee.

    Zelf heb ik me ingeschreven voor een hele marathon in mei, vanaf februari dus fanatiek volgens een 13 weken schema aan het trainen, en tot die tijd rustig aan het  aantal kilometers per week uitbouwen richting de 60.

    suc6 allen

    groet,
    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    06 dec 2006 12:45

    Wat is je streeftijd voor de marathon?

     

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    06 dec 2006 04:35
    Vorig jaar heb ik 3uur 57 minuten gelopen, deze wil ik eigenlijk in 3 uur 45proberen te lopen. Maar het is een roteind, en je weet nooit van te voren hoe het zal gaan, dus het blijft een streeftijd.

    groet,

    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    06 dec 2006 05:17

    Dat is eenn heel knappe tijd, onder de 4 uur. Ik doe het je niet na.

     

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    JokeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6740


    --
    06 dec 2006 06:14

    En ik al helemaal niet...

    Heb echt bewondering voor je huismannetje, en voor alle andere recreatieve duurlopers. 3.45 is echt behoorlijk snel hoor!

    Joke 

    groetjes, Joke
    moderator
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    06 dec 2006 06:30
    Het is een mooie tijd en ik ben er ook wel tevreden mee, maar echt snel is binnen de twee uur en 10 minuten, ik weet mn plaats mensen.
    Loop alleen puur voor mezelf en voor mn plezier.   Laughing


    groet.

    huismannetje

    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    06 dec 2006 06:33
    De echte wedstrijd lopers gaan dus bijna 2 keer zo hard als mij, ze hebben alleen de pech dat ik dus 2 keer zo lang kan genieten.
    En ik heb de pech dat het warme water op is als ik bij de finish wil gaan douchen   Laughing 
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    06 dec 2006 07:28
    Ja hallo, dan zou ik met m’n fiets ook niet trots mogen zijn op mijn 25 kpu gemiddeld, dat ben ik wel. Wedstrijdfietsers doen op 1 dag 250 km. heuvelop/-af, en halen dan ruim 40 kpu. ;-))
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    JokeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6740


    --
    06 dec 2006 09:36
    En die 25 km/u vind ik ook een hele prestatie, zeker als je bedenkt welke training je hebt gehad de laatste tijd en dat je feitelijk nog een blessure hebt!
    groetjes, Joke
    moderator
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    06 dec 2006 09:46
    was ool een geintje, het is voornamelijk een race tegen jezelf, en zien hoe je het eraf brengt. 8 jaar geleden liep ik nog niet en had ik ook nooit verwacht ooit een marathon te lopen. Ben dus ook best trots op mezelf.
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    07 dec 2006 01:53

    Joke:
    Nu haalde ik de 25 pu niet hoor, dat is nu net 21.. Heeft ook met de wind te maken.

    Vandaag blijf ik binnen. Wat een weer zeg... :-((

     

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    07 dec 2006 10:47
    Wat goed huismannetje, wat je in 8 jaar hebt opgebouwd. Is dat die marathon op texel of terschelling, wat was het ook al weer?
    En huismannetje, ik doe je zoveel km. niet na hoor op de fiets, ik zou behoorlijk zadelpijn hebben.volgende week probeer ik weer te gaan joggen. heb dat een poos door pure drukte en geen zin niet gedaan. o o o.
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    08 dec 2006 08:25

    Ik ben huismannetje nbiet hoor maria... ;-)

    Vanmiddag naar de fysio, even kijken wat ze daar gaan doen, dus maar niet fietsen voor die tijd, de schouder niet belasten.

     

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    03 jan 2007 01:59
    En ???
    Hebben we massaal goede voornemens voor 2007 en zijn we al in beweging gekomen, of heerst er nog rust op hhp?

    Zag dat het laatste bericht van 8-12 was dus vandaar de vraag.
    Gisteren zelf maar eens even een lange duurloop gemaakt 24 kilometer in 2 uur en 20 minuten, was al een tijd geleden dat ik zover gelopen had, dus nu een beetje stramme benen, vanavond maar eens even lekker uitlopen.

    keep moving

    groet,

    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    03 jan 2007 02:27

    IK ben in ieder geval wel in beweging: maandag 12 km. gewandeld, dinsdag 20 km. gefietst en 6 km. gelopen, vandaag 20 km. gefietst.

     

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    Marion60Gebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:2547


    --
    03 jan 2007 07:15
    Ben al buiten adem als ik dat allemaal lees Pepo, wat een energie heb jij zo na de feestdagen.! Heb vanmiddag een uur duf zitten kijken naar mijn zoontje die stond te trainen, das passief sporten. Was blij dat ik eindelijk even zat na alle feestdagen en een verjaardag gisteren. Vanmorgen de boel weer opgeruimd en het hele huis gestofzuigd, dat was al een marathon op zich.

    grtz
    Marion
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    03 jan 2007 08:24
    Huismannetje, goed van je, en Peter ook en Marion ook!

    En dan ik:

    29 dec. begonnen te joggen: half uur
    30 dec. ong. uur gewandeld
    31 dec: half uur gejogged
    1 jan. : uur gewandeld
    2 jan: half uur gejogged, wel wat verder.
    3 jan: ong. 12 km  gefietst

    Wil het gewoon weer vol gaan houden.
    joke26455Gebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:255


    --
    04 jan 2007 12:40
    Ik begin morgen weer met sporten. Dan ga ik met m’n dochter naar de sportschool. We doen wel kalm aan, want we hebben zeker sinds half december niet meer gesport. Normaal gaan we ’s maandags samen zwemmen en donderdags naar de sportschool. s’ Woensdags ga ik naar bodybalance (dat is een groepsles op de sportschool).Smile
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    04 jan 2007 08:09
    En allemaal gewoon doorgaan in je eigen tempo, zorg dat je er plezier aan beleefd.

    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    04 jan 2007 10:47
    Precies, plezier is het sleutelwoord, anders houd je het niet vol. Dus veel plezier met sporten!
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    joke26455Gebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:255


    --
    04 jan 2007 02:56
    Dat is waar je moet er plezier in hebben. Het leuke is dat ik samen met mijn dochter sport en we hebben veel lol samen.Smile
     Alleen die groepsles doe ik niet met m’n dochter, maar die is ook heel leuk en vooral rustgevend.
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    05 jan 2007 09:33


    citaat:
    joke26455 wrote:
    Dat is waar je moet er plezier in hebben. Het leuke is dat ik samen met mijn dochter sport en we hebben veel lol samen.Smile
     Alleen die groepsles doe ik niet met m’n dochter, maar die is ook heel leuk en vooral rustgevend.

    Joke, je bent echt heel goed bezig, leuk het zo samen met je dochter te kunnen doen. en wat huismannetje zegt: gewoon doorgaan, en dat lukt inderdaag pas als het leuk is, zoals Peter zegt.  Ik geniet zo van het lekker buiten in de mooie natuur te kunnen lopen. en dat stelt misschien ook niet veel voor, maar voor mij zelf wel.
    joke26455Gebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:255


    --
    06 jan 2007 01:19
    Hallo Maria,

    Ik vind buiten wandelen ook heerlijk, vooral op het strand en fietsen in de Biesbosch, fantastisch. Daarom ben ik weggegaan bij de eerste sportschool waar ik was. Daar ging je bijv. een kwartier lopen op een loopband of roeien of fietsen en ik dacht bij mijzelf dat doe ik liever buiten. Maar de sportschool waar ik nu ben heeft een soort circuittraining (conditie en krachttraining) steeds 1 minuut op een toestel, zeer afwisselend .
    GompyGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7338


    --
    17 jan 2007 12:36
    Ik ben ook maar weer eens begonnen op de loopband (stond toch maar stof te verzamelen).
    Heb een schema om rustig te beginnen met uiteindelijk doel een halfuurtje joggen.
    Ik weet niet tot hoe ver ik kom, want ik heb een knie waar ik erg voorzichtig mee moet zijn. Dus misschien in plaats van een half uurtje joggen, tussendoor ook enkele minuten wandelen om mijn knie niet te veel te belasten.
    Doe het niet zozeer om af te vallen maar wel om wat conditie op te bouwen en lekker gezond bezig te zijn.

    Maar nu een vraagje, kilootjes hoeven er niet af bij mij (1.64 bij 53 kg) maar eigenlijk wel wat van mijn buikje, dat mag wel wat strakker.
    Iemand suggesties buiten de bekende buikspieroefeningen om, of gaat het op den duur vanzelf wat strakker worden als ik wat verder ben met het joggen?

    Gompy
    Gompy
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    17 jan 2007 06:00

    Ik fiets weer / nog steeds. Ik reken van zaterdag tot zaterdag, en probeer dan minimaal 100 km. per week te fietsen. Vorige week was het 120 km., deze week ben ik daar an overheen, en vrijdag staat er nog een paar uurtjes op de planning. Lekker idee!

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    moschino1985Gebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:32


    --
    17 jan 2007 08:09
    maaaaaf !!!

    zo actief, moest ik dat doen hangt mijn tong op mijn tenen Tongue out
    Ik heb net mijn fitnessabonnement opgezegd sie en nu ben ik van plan om freefight te doen, morgen mijn tweede les dus pas maar op hé LOL
    Verder zou ik graag gaan partnerdansen, althans zonder partner want mijnen chérie zag het na de initiatielessen niet meer zitten. tsss
    Dus mss gaan salsadansen met mijn neef of zo.
    maar zo 100den kilometers lopen en fietsen enz, ja hallo dan zal ik nog veel mogen oefenen
    veel plezier allemaal !
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    18 jan 2007 08:57

    Lekker hoor, fietsen...

    Wij fietsten en wandelden met mooi weer en in vakanties wel regelmatig, maar ik ben na aanschaf vanm een nieuwe fiets (oktober 2005) regelamatiger gaan fietsen. Dat begon met 15 km., dat deed ik in een kelin uurtje en daar was ik hartstikke trots op. Het ging naar 46 km. in minder dan 2 uur, op een gewone stadsfiets. Daardoor ben ik inmiddels bijna 10 kg. kwijt, en mijn conditie is onvoorstelbaar veel beter! Ik kan het iedereen naanraden: neem een uurtje per dag, fiets een rondje, gewoon eigen tempo en tegen de wind in beginnen. Het gaat echt vanzelf steeds gemakkelijker. 

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    JytteGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:45


    --
    18 jan 2007 09:31
    moschino Salsa dansen is hartstikke leuk !! Nou ben ik altijd al een dansfreak geweest dus had ook wel verwacht dat het leuk zou worden.
    Bij ons op cursus zitten meerder mensen die ook alleen zijn gekomen of bv met een vriendin of broer. Maar we hebben meer vrouwen als mannen dus laat je niet tegenhouden als er geen man met je mee wilt..wij dansen ook wel eens met vrouwen samen.
    Ik ben in de gelukkige positie dat mijn man die samen met mij wilde doen.
     Hij wist wel dat ik het graag wilde maar ik wilde hem niks opdringen dus had maar niks gezegd...hij is niet zo wild van dansen maar dit vind ie geweldig bovendien ook weer lekker om weer eens ff met zijn twee er tussenuit te zijn zonder de kids. Dat alleen al is het voor ons waar hahaha

    Verder zit ik nog in een dansgroep( streetdance, showdance etc) en op tapdansen..
    Heb me vorig jaar voorgenomen om te gaan lopen (beginnend met stevig doorwandelen ooit misschien hardlopen ) maar nadat mijn vriendin de moed had opgegeven was het weer helemaal niks natuurlijk.
    Ik wil het wel weer oppakken ...maar ja als dat weer nou ff meewerkt is mijn motivatie hopelijk weer wat op te krikken.

    Jytte
    moschino1985Gebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:32


    --
    18 jan 2007 11:36
    Amaai Jytte, zo leuk !!!

    Ik zou er ook wel verschillende dansen willen bijnemen. Als je je inschrijft voor de partnerdans, dan krijg je korting op de solodansen, mss moet ik ook wel overwegen om streetdance of zo te doen.
    Ik hoop toch nog steeds dat ik één van de mannen meekrijg maar zoniet ga ik je raad opvolgen en alleen gaan want anders ga ik er spijt van krijgen. Als ik naar zo een dans film kijk krijg ik meestal kriebels en zou ik diezelfde dag nog willen beginnen =)
    Wat al dat fietsen en wandelen en lopen betreft. Daar ben ik niet zo goed in maar 10 kg afvallen is een hele prestatie, proficiat Peter P !!
    Mss moet ik deze zomer ook wel eens een nieuwe fiets aanschaffen.

    Groetjes, Moschino
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    18 jan 2007 05:01


    citaat:
    Jytte wrote:

    Heb me vorig jaar voorgenomen om te gaan lopen (beginnend met stevig doorwandelen ooit misschien hardlopen ) maar nadat mijn vriendin de moed had opgegeven was het weer helemaal niks natuurlijk.
    Ik wil het wel weer oppakken ...maar ja als dat weer nou ff meewerkt is mijn motivatie hopelijk weer wat op te krikken.

    Jytte

    Jytte, als je van plan bent te gaan lopen, zorg dan dat je een paar goede schoenen krijgt, en probeer op internet een beginners schema te vinden, of meldt je aan bij een loopgroep ( hardlopen of atletiek )in de buurt. Er zijn groepen die af en toe echt een beginnersgroep hebben, maar er zijn ook groepen waar je minimaal een uur lang ongeveer 8 tot 9 km?uur moet kunnen volhouden. Check dit van te voren om teleurstelling te voorkomen.

    Het grote voordeel van een grotere groep is dat de training altijd doorgaat, en je dus nooit alleen bent.

    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    23 jan 2007 12:54

    OPROEP:

    Ga naar buiten vandaag! Weinig wind, zon, heerlijk fris en gezond! Ik heb net 40 km. gefietst in rustig tempo, genoten van alles wat er te zien is. Echt, doen!  

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    23 jan 2007 04:54
    Wij hebben zondag bijna 2 uur gelopen waarvan ongeveer een half uur in de stromende regen, en harde wind. Dan was gisteren een verademing droog vriezend windstil weer, en inderdaad is het vandaag in het zonnetje nog lekkerder, maar ik hoef morgen pas weer. Hoop wel dat het weer nog zo is.

    Toch is ook lopen in een striemende regen wel een keer lekker, lekker beuken tegen de elementen, maar zorg wel dat je voldoende en goede kleding aanhebt, en blijf bewegen. Zodra je stil staat koel je enorm snel af.

    groet,
    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    23 jan 2007 07:52
    Ik fiets en wandel ook met slechter weer, maar dit soort weer is echt een cadeautje.
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    24 jan 2007 12:04
    heb vandaag mijn jog-rondje gemaakt, wel koud hoor in het begin, maar dan wordt het wel heel lekker. gezond weer. Peter, weer 40 km.. is toch wel een heel eind rijden. Dat fietste ik vroeger naar de middelbare school (niet in de winter) en vond het altijd wel een heel lang eind. knap dat je dat zo vaak doet.
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    24 jan 2007 07:45

    Met dit weer is het gewoon genieten, twee uurtjes op de fiets, twee verplichte rustpunten op het veer, waar ik een slok water en een koekje neem, en met goede kleding is het echt heerlijk.

    Met slecht weer is het ook lekker, maar heel anders, dan is er meer de voldoening van de prestatie en genieten van de beweging, dan het genieten van de omgeving. Het lekkerste is in beide gevallen de hete douche na thuiskomst. ;-)

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    24 jan 2007 09:39
    Ja, het is ook heerlijk. En ik vind, als het vriest, het ook zo lekker ruikt, zo’n speciale geur, die ik herken van toen ik vroeger op mijn houten schaatsjes op de slootjes schaatste.
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    24 jan 2007 12:32
    Precies! Ik heb weer genoten, ondanks de mist vanochtend.  Nou mijn tenen weer warm laten worden. ;-)
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    GompyGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7338


    --
    24 jan 2007 01:36
    Jeetje PePo, ergens benijd ik je gewoon, dat je lekker overdag kunt gaan fietsen. Ik ben echt afhankelijk van de avonden en dat fietst op dit moment niet zo prettig. Vandaar dat we al een hele poos een loopband hebben staan en dan nog moet ik er echt tijd voor zien te vinden.
    Ben nu wel begonnen met 3 avonden in de week.
    Kijk, dat halfuurtje lopen op de band is niet zo lang, maar daarna is het nog even douchen, soms de kinderen nog helpen met het een of ander en dan heb ik geen puf meer om nog op kantoor voor ons eigen bedrijf aan te slag te gaan, of mijn huiswerk voor engelse les te voorschijn te halen.
    Misschien dat ik over een niet zo’n lange tijd een vaste vrije dag (misschien wel twee!!)  van mijn kantoorwerkzaamheden krijg en dan hoop ik wat meer te kunnen poetsen en te kunnen sporten.

    Gompy
    Gompy
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    24 jan 2007 10:50

    Ik heb inderdaad de luxe dat ik mijn eigen tijd indeel. Vandaag bijv. eerst de afwas en dagelijke klusjes gedaan, daarna gefietst en gedouched, geluncht en smiddags de badkamer een grote beurt gegeven, Daarna koken, en lekker op de bank en achter de PC. Morgenochtend vrije ochtend (Mijn vrouw ook vrij, dan plannen we rust) en smiddags de weekboodschappen. Vrijdag weer fietsen en smiddags de slaapkamer een grote beurt. Heerlijk, huisman zijn.



    Edited by - Peter P on 24-1-2007 22:51
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    25 jan 2007 08:12
    Ik heb het voorrecht, dat de twee dagen dat ik werk op kantoor, tussen de middag in het ontzettend grote en mooie park waar mijn "werk" in staat kan gaan wandelen. Onvoorstelbaar,dat je dan bijna geen medewerker van de paar honderd tegenkomt!  Maandag, tussen de middag, bij de zeer grote vijvers, voor het eerst in het echt, (kende hem van een plaatje) ene prachtig blauw ijsvogeltje op zien vliegen. Geweldig toch?

    Gisteren, trouwens, achter de schuifdeuren in de serre: op het terras doodstil, maar wel hard ademend, ws. helemaal uitgeput: een roodborstje.. gelukkig waren de katten binnen. heb wat broodkruimpjes gestrooid, beestje in een laag mandje op een stukje karton gezet.. hopelijk iets warmer... en tja, toen ben ik maar boodschappen gaan doen. Toen ik thuis kwam vermoedde ik dat het beestje wel dood gegaan zou zijn... maar nee hoor... hij was toch weggevlogen... dat je daar zo blij van kan zijn.. en dat je toch een roodborstje in je handen hebt gehad... heel bijzonder.
    GompyGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7338


    --
    25 jan 2007 08:55
    Prachtig om te zien zo’n ijsvogeltje, vorig jaar kwam er een bij ons in de vijver stekelbaarsjes vangen.
    Ongelofelijk hoe snel die vogeltjes het water in duiken en er met een visje weer uitkomen.

    Gompy

    Gompy
    joke26455Gebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:255


    --
    12 feb 2007 07:49
    Ik ga lekker weer zwemmen vanavond met m’n dochter, heerlijk ik heb er echt zin inLaughing
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    17 feb 2007 08:14
    Wie sport er eigenlijk bij een club? Ik ga zo lekker weer met de atletiekvereniging op pad: in onze groep "staat" voor vanmorgen 100 min. lopen (à 9-10 km/uur), waarschijnlijk vind ik dat teveel maar je kunt altijd 1 of 2x eerder afhaken, meestal zelfs ook mèt een trainer. Dat stimuleert enorm om ook zelf te blijven lopen door de week!!! (je kunt ook bij de club terecht, maar dat is ’s avonds en dat lukt mij niet)
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    17 feb 2007 09:19

    Ik zit bij een fitnessclub, maar fietsen of lopen in groepsverband ligt mij niet, ik zit dan of als enige man tussen de huisvrouwen, en mijn tempo ligt anders, of ik moet in het weekend of savonds, en die zijn gereserveerd voor gezinsactiviteiten. Nou vind ik het heerlijk om alleen  in eigen tempo te fietsen, en inmiddels kan ik mijzelf er ook bij slecht weer wel toe zetten, dus geen probleem.

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    17 feb 2007 11:58
    Wij hebben een zeer diverse groep, waar ik met mijn 40+ qua leeftijd prima tussenpas (30-60 denk ik) en meer mannen dan vrouwen. Mijn man deed dit al eerder dan ik, toen zei hij "ze hebben oppas, ga je mee?" Nu vinden de meiden zich te groot voor de oppas en genieten van een heerlijk lummelochtendje zonder papa en mama op hun lip (tot 10.45-11 uur, dan is er vaak weer één terug).
    Vanmorgen 13-14 km gelopen, anderhalf uur. Zou ik alleen nooit doen, de groep stimuleert!
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    17 feb 2007 05:28
    Maar dat is dus op zaterdag, en dan hebben we andere zaken... Op een doordeweekse ochtend zijn het vrijwel alleen huisvrouwen.
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    joke26455Gebruiker is Offline
    Basic Member
    Basic Member
    Posts:255


    --
    17 feb 2007 06:24
    Ik ga naar een sportschool en doe 1x per week mee aan een groepsles. Ook een soort club, toch?
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    18 feb 2007 08:10
    Wij lopen 2 keer per week met de club en daarnaast 1-2 keer per week alleen. Door de week met de club vaak tempo werk, en in het weekend een lange duurloop, meestal met wisselde tempo’s. Vanmorgen heb ik ongeveer 24 km gelopen, en was na 140 minuten weer thuis. Dus ongeveer 10 km per uur.

    huismannetje
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    18 feb 2007 09:37

    huismannetje, wauw!  ben beetje jaloers...
    Ik hoop in juni mijn eerste "halve" te lopen en zal dan, gezien de uitslagenlijsten van eerdere jaren, wel bij de laatsten eindigen. Maar dat geeft niet: op de Ginkelse hei, bij Ede, mijn "geboortegrond", mooiere omgeving kan niet volgens mij, op zaterdag (alles is zowat op zondag) en mijn eerste halve!!! Tenminste... als ik het ga halen ;)    Heb gelukkig nog 4 maanden, velen van mijn zaterdaggroep willen half maart de CPC-halve, anderen dan 10 km. Ik laveer daar zo’n beetje tussendoor, kon gisteren ook prima met keuze uit 3 lengtes.
    Doe jij wel eens mee aan een georganiseerde (recreatie)loop? en welke afstand dan?

    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    19 feb 2007 08:25
    Ongeveer één keer per maand loop ik een wedstrijd, 10km of 15 of 10 mijl of een halve mar. Heb in 2005 voor het eerst een hele marathon gelopen, en in mei 2007 ga ik de tweede proberen.
    probeer geleidelijk de kilometers wat op te voeren Louise en voorkom blessures, want het zou jammer zijn als je de halve moet laten schieten door overbelasting.

    Als je nu al 13 - 14km loopt dan is een halve marathon in juni normaal gesproken een haalbare doelstelling.

    Veel suc6 en ben benieuwd naar de uitslag.

    huismannetje
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    19 feb 2007 10:13
    sterker nog, ik heb vorig jaar in maart een keer 17 en een week later 18 km gelopen, terwijl ik toen door omstandigheden heel weinig trainde. Dat was dan ook teveel: daarna gigantisch gekelderd en juni dus niet haalbaar. Dit jaar een nieuwe kans!!!
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    19 feb 2007 10:30
    ik sport bij een sportschool samen met mijn zus 1x in de week. ga mijn abbo dan ook binnenkort terug zetten. want staat nu op onbeperkt maar mijn zus wil maar 1x (werkt in de thuiszorg dus daar al beweging en een kleine van 1) en dan ga ikook maar 1x en heb tijdje wel gedaan alleen daarheen maar dan heb ik geen tempo er in en dat moet wel voor het afvallen he.
    dus wil dan wat thuis gaan doen. binnenkort zolder opruimen en dan kan ik daar mooi wat dansen door de draagbare dvd op de reservetv op zolder aan te sluiten :)

    oh ja wij hebben 2 dakkapellen (1 voor en 1 achter) waardoor dat goed kan op zolder :)

    gr
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    19 feb 2007 07:24
    Louise, wat knap van je, zoveel te kunnen lopen.
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    06 mrt 2007 05:25
    HIER vind je een kaartje van mijn fietstocht.
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    06 mrt 2007 09:20

    zo n et terug van uur flink tae bo-en. lekker!

     

    gr 

    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    06 mrt 2007 10:29

    citaat:
    Peter P wrote:
    HIER vind je een kaartje van mijn fietstocht.
    Ziet er leuk uit, zo langs de Maas!

    Leuk hè, die afstand-meten-site!! Gebruik hem voor het lopen ook, al zijn de rondes dan natuurlijk stukken kleiner. 

    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    07 mrt 2007 08:46

    Ik weet nu in ieder geval dat mijn fietscomputerje klopt. ;-)

    Maar wel jammer dat niet alle (fiets)paden op die site terug zijn te vinden, gelukkig weet ik wel waar ze lopen. 

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    07 mrt 2007 09:24

    Geen fietspaden is inderdaad lastig, ik loop natuurlijk ook voetpaadjes (in het park). Gelukkig kun je de satelliet eroverheen zetten, dat helpt nog wat (als er geen bomen overheen zijn..)

    Voor mij is het handig dat ik, als we met de groep gelopen hebben, nu de afstand kan nagaan zonder het te hoeven fietsen met computertje. Er bestaan ook dingen voor tijdens het lopen maar die zijn me te prijzig... (soms heeft de trainer er één bij zich, vind ik altijd erg leuk). (behalve als hij zegt dat we 8 km hebben gelopen (ergens halverwege) en ik dacht dat het minstens al 10 was :(   ) 



    Edited by - Louise on 7-3-2007 09:26:06
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    10 mrt 2007 12:59
    Deze week al 3 keer rond de 10 Km gelopen, en morgen staat er een lange langzame duurloop op het programma, van ongeveer 25 kilometer. En dan hebben we de kilometers voor deze week weer gemaakt, en beginen we maandag met de kilometers voor de volgende week  Wink

    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    10 mrt 2007 03:23

    Mij  week begint op zaterdag, en deze week dus nog geen kilometer gemaakt. ;-)

    Vorige week 150 km. gefietst. 

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    10 mrt 2007 04:49
    Huismannetje, wat is langzaam? Hoe lang doen jullie over die 25? En hoe lang doe je over je normale 10? Ik heb 1,5 uur gelopen, geen idee hoe ver. Ga nog proberen via afstandsmeten-site.
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    10 mrt 2007 07:09
    Louise,
    Een lange langzame duurloop is ongeveer 10 km/uur, dus ongeveer 2,5 uur morgen en dan 25 km achter me liggen.
    Over 10 km doe ik in een wedstrijd ongeveer 45 minuten, mn PR ligt op 43 minuten vorig jaar gelopen.

    huismannetje
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    10 mrt 2007 07:10
    PS dit soort snelheiden zijn altijd persoonlijk, er zijn lopers voor wie mijn wedstrijdtempo een langzame duurloop is en andersom ook. Dus ga dit niet naar jezelf projecteren, ik wil geen blessures op mn geweten hebben  Laughing

    huismannetje
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    10 mrt 2007 07:22
    Ik ben blij als ik in juni de halve mar. loop tegen 10/uur... Heb in 2005 de CPC 10 km gelopen in 57 minuten, dat was mijn 2e 10 km ooit! (maar 1x eerder met de training, daarna was het sneeuw-glad en ging het niet meer)
    Vorige week heb ik 15 km in 1,5 uur gelopen en toen was het he-le-maal op maar ik wil dus uitbouwen! Vandaag weer 1,5 uur maar ik weet de afstand niet...
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    10 mrt 2007 07:58
    De snelheid makt niet uit Louise het gaat erom dat je er lol in hebt en dat je variatie aanbrengt. Daarbij komt af en toe je snelheid testen in een wedstrijd is leuk maar elke training moet zeker geen wedstrijd worden.


    huismannetje
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    11 mrt 2007 07:28
    150 km in een week Peter, daar ben je ook een mooi tijdje lekker mee bezig. Voordeel van fietsen is dat je een groter route kunt maken, en op meer plekken komt.

    Zo de 25 km zit er weer op voor vandaag, vanmorgen al hoor. Morgen maar weer tussen een uur en anderhalf lopen.

    suc6 allen

    huismannetje
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    12 mrt 2007 03:13

    Vanmorgen om 9 uur op de fiets, en tegen 11 uur was ik weer klaar met de 48 km. Heerlijk, met weinig wind fiets jet toch harder dan met veel, het langzame tegen de wind in fietsen krijg ik met hard met de wind mee niet gecompenseerd, ook omdat ik harder dan 30 eigenlijk teveel van het goede vind op mijn stadsfietsje...  1 keer goed vallen is meer dan genoeg.

     

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    20 mrt 2007 10:43
    ’t Zag er hier vanmorgen zo lekker uit... Op de fiets naar de kapper en rondje winkels, met plan om daarna 10-11 km te gaan hardlopen (normaal 5 of 7 door de week, maar zaterdag was het een beetje "mager").... is het nu guur, wind, regen!!!! Wachten maar op "tussen de buien door" dan :(  maar het kriebelt, ik ga vast nog!
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    20 mrt 2007 03:21
    Vaak valt het mee Louise, zondagmorgen hadden wij 25 kilometer op het programma, op weg naar de training regende het, en in het begin ook nog maar na een kwartier werd het droger en na een uur scheen zelfs de zon. Daar had niemand op gerekend.

    huismannetje
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    20 mrt 2007 04:33
    citaat:
    huismannetje wrote:
    Vaak valt het mee Louise, zondagmorgen hadden wij 25 kilometer op het programma, op weg naar de training regende het, en in het begin ook nog maar na een kwartier werd het droger en na een uur scheen zelfs de zon. Daar had niemand op gerekend.

    huismannetje
    Dat weet ik, en valt het niet mee dan geeft het ook nog niks... Maar het kost even moeite om -alleen!- op pad te gaan als je net met moeite bent thuisgestormd. Heb lekker 11 km gelopen, net niet in een uur (da’s een km meer dan ik van mezelf verwacht in een uur!), en had halverwege even regen schuin tegen. Maar het was niet de moeite daarvoor mijn regenjackje aan te doen vond ik, was inmiddels lekker warm dus ach, wat geeft beetje nat.
    Bij onze atletiekclub zeggen ze : "op zaterdagmorgen regent het toch nooit tussen 9 en 11!!??" en dat klopt meestal ook nog...

    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    20 mrt 2007 07:14
    Inderdaad Louise als je veel loopt merk je, dat het eigenlijk best wel meevalt hoe vaak het regent. Wij lopen meestal 3 tot 4 keer per week en worden bijna nooit nat van de regen, wel van het zweet trouwens  Laughing

    huismannetje

    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    25 mrt 2007 08:20
    Zo even melden wat ik de afgelopen week weer heb gedaan:
    1 x 11 kilometer ongeveer 65 minuten
    1 x intervallen   en in en uitlopen 75 minuten
    1x rustig lopen 10 km ongeveer 65 minuten
    1 lange duurloop 30 km 3 uur

    totaal dus ongeveer 60 km

    huismannetje
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    25 mrt 2007 08:46
    Da’s nie mis huismannetje, maar ik ben ook trots: heb 15 (en 450 m) km gelopen helemaal alleen!!! Kon zaterdag niet (met club), ben toen vrijdag gegaan. ’t Gaat echt lekker zitten, deze afstand, zo kom ik wel bij 21!
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    25 mrt 2007 09:40
    Ik heb deze week 3 x 48 km. gefietst. Volgende week hoop ik zaterdag naar mijn zus te fietsen, almere, 110 km. Maar dat doe ik alleen als het weer mee zit, en als de wind niet tegen is. De planning was zaterdag naar mijn ouders te fietsen, maar 90 km. in de kou (zaterdagochtend was het hier koud) en recht tegen de wind in (wk 5) vond ik niet accepetabel, er rijden gelukkig ook bussen en treinen. ;-)
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    26 mrt 2007 11:59

    Vandaag, met oostenwind, de Maas de andere kant op maar eens ontdekt: ik begin altijd tegen de wind in, als ik de kans krijg.

    Heerlijk rondje van 53 km. gefietst, zie
    HIER



    Edited by - Peter P on 26-3-2007 12:10:28
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    GompyGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7338


    --
    26 mrt 2007 12:51
    He Pepo, je bent bijna langs mijn huis gekomen, bij die grote rotonde met de drie betonnen eieren erop!!
    Gompy
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    26 mrt 2007 02:45
    citaat:
    Gompy wrote:
    He Pepo, je bent bijna langs mijn huis gekomen, bij die grote rotonde met de drie betonnen eieren erop!!
    staan die er speciaal vanwege Pasen??

    GompyGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7338


    --
    26 mrt 2007 03:45
    Nee helaas, ze liggen er het hele jaar. Het is een kunstwerk dat door bijna niemand hier in de buurt gewaardeerd kan worden. Er waren toendertijd een stuk of 3 werken die in aanmerking zouden komen om de rotonde op te fleuren, je kon stemmen.
    Van de burgers stemde zowat niemand voor de 3 eieren, maar de gemeenteraden beslisten anders (tja als burger heb je nu eenmaal niet zoveel inspraak).

    De eieren zijn een geliefd object voor vandalen en regelmatig moet er graffiti verwijderd worden.  En ach, na een aantal jaren raak je er aangewend, maar voor mij had het niet gehoeven.

    Gompy
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    26 mrt 2007 09:30
    Petje af Peter, maar van 53 naar 90 km is nog een heel verschil, of heb je de laatste tijd al meer lange afstanden gefietst.
    Louise als je nu al 15 loopt is de1/2M straks goed te doen, lekker rustig doorlopen en niks forceren, en dan komt het zekers goed.
    Wij gaan de komende weken de lange duurloop uitbreiden tot 35 km en dan maar hopen dat het goed gaat komen op de marathon

    huismannetje

    ps net weer terug en gedoucht na 11 km
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    26 mrt 2007 09:32
    dan worden ze in ieder geval op z’n paasbest (met graffiti)
    Ik liep vanmorgen mijn hardlooprondje onder een tunneltje door, wat sinds een paar maanden "legale graffitimuur" is. Het was er erg mooi en kleurig. Jaren geleden, toen onze jongste nog logo had, waren er schilders bezig om de muren "wit" te schilderen. Wij moesten daar onderdoor naar de praatjuf. Ze kletste lekker, achterop, en vond dat ze wel een gezelliger muur konden maken. Op de terugweg heeft ze de schilder verteld, dat hij maar een regenboog moest maken ofzo, dit was te saai. Nu heeft ze haar zin ;P
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    27 mrt 2007 08:36

    @Gompy: ze zijn me niet opgevallen, die (paas)eieren... Waar is dat op de route? Bij Alem/Kerkdriel? Ik heb geen idee welke rotonde je bedoelt...

    @huismannetje: Wij fietsen regelmatig 50-100 km. op een mooie zaterdag, in een ander tempo dan wel, met brood en drinken mee en stoppen voor een kop koffie, maar dat soort afstanden zijn geen probleem. 

    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    GompyGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7338


    --
    27 mrt 2007 09:18


    citaat:
    Peter P wrote:
    @Gompy: ze zijn me niet opgevallen, die (paas)eieren... Waar is dat op de route? Bij Alem/Kerkdriel?


    Klopt!
    Gompy
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    27 mrt 2007 11:53
    Morgen wil ik dat rondje weer fietsen, ik zal er eens op letten...
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    27 mrt 2007 12:58
    wat zijn jullie toch goed bezig: ik zit er echt van te kijken.

    Maar ik ben blij dat ik mijn enkele kilometertjes vanmorgen weer eens gejogged heb. Wat een lekker weer! daarna met de tuin begonnen, paar ramen gezeemd. Je blijft de hele dag een stuk actiever!
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    27 mrt 2007 01:38
    gister nog 50 min gefietst op sportschool (inhaal van vorige week want toen maar 2x geweest) dus deze week nog 3x sporten met gister inhaal is deze week 4x sporten.

    gr
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    27 mrt 2007 06:07

    Goed zo!

    Mijn berichtje bij het weegtopic was misschien wel iets te snel gepost... ;-)



    Edited by - Peter P on 27-3-2007 18:07:40
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    JordiGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:4


    --
    30 mrt 2007 09:17
    Ik doe atletiek: sprints,hardlopen en lange afstanden en wedstrijden.
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    30 mrt 2007 11:03
    Ik fietste vandaag 81 km.: eerst 10 naar de fietsenmaker (koplamp) daarna rondje van 53 km., en vanavond M1 opgehaald en cadeautjes gekocht (18 km.).. Zo kom ik wel aan mijn beweging (maar vanavond kon ik het niet laten te snaaien, het een zal het gevolg zijn van het ander).
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    31 mrt 2007 08:02
    Ik ga straks met hulp van de groep proberen terug te pakken wat van de week instortte ;(     Het kan helpen gewoon weer te gaan maar ik zie er wel tegenop! (gisteren deed mijn hele lijf pijn bij niks, ook iets wat ik wel eens vaker gehad heb, mijn vel zit nog steeds niet lekker) Maar dit gaat lukken en het wordt een goed weekend!!!!!! (gewoon 20x tegen mezelf zeggen)  Het weer werkt alvast mee voor een lekker looprondje.
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    31 mrt 2007 08:05
    Gisterenavond teveel gegeten: ik had honger na te veel bewegen denk ik.
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    31 mrt 2007 12:19


    citaat:
    Peter P wrote:
    Gisterenavond teveel gegeten: ik had honger na te veel bewegen denk ik.

    bedoel je dat je er vannacht (of nu nog?) last van had (van dat eten) of vind je het gewoon teveel? Mag wel iets inhalen....

    Ik ben trouwens toch maar weer de Noord AA omgeweest! (zie ook topic 1 april ;P  )
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    12 mei 2007 11:16
    Vanmorgen voor het eerst van m'n leven 20 kilometers gejogd!!!!! En dat in 1 uur en 53 minuten, dus die halve marathon kan binnen de 2 uur!! Helemaal alleen, zonder de steun van medelopers, maar dus ook lekker in m'n eigen tempo. De groep staat de laatste tijd vaak stil vind ik, en dan is het zwaar om weer op gang te komen. Natuurlijk heb ik ook korte wandel-/drinkpauzes, maar geen 4 minuten ofzo. Ik verloor de moed een beetje, hadden we weer bijv. 14 km. gelopen en had ik het gevoel echt niet meer verder te kunnen, maar ik kan het dus wel! Want ja, 16 juni wil ik de Groot Ginkelse Loop doen...
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    12 mei 2007 01:41
    klasse Louise, als je nu 20 loopt is de halve een makkie. Ben zelf nu aan het afbouwen, volgende week de hele op het programma, in de training 2 weken geleden 35km gelopen, dan ben je lang onderweg hoor, 3,5 uur.
    en daarna ontzettend vermoeide benen, maarja ik doe het mezelf aan....
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    12 mei 2007 06:46
    Leuk Louise, als je zo goed loopt! Veels succes met je halve, en huismannetje, jij met je hele! Ik doe het jullie niet na!
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    13 mei 2007 01:58
    Jawel Peter gewoon kalm aan beginnen, en dan doorgaan  Smile. Liijkt heel simpel en grappig, maar zo is het wel. Er is alleen één belangrijke maar, je moet het wel leuk vinden, anders is de lol er snel af. En de één fietst nu eenmaal liever en de ander loopt, en dat is maar goed ook, anders zou iedereen hetzelfde doen, wordt ook zo saai.
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    13 mei 2007 03:54
    Met mijn gestel(heup en knie) gat dat gewoon niet lukken. En ach, ik kan wandelen en fietsen, ben ik heel tevreden mee. Ik hoef niet zo nodig. ;-)
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    13 mei 2007 05:21
    Louise, wat ontzettend goed van jou.. je gaat als een speer. En huismannetje ook nog steeds lekker bezig voorbereiden voor de hele!  pfff marathon. En Peter, ook maar steeds weer aan het fietsen: klasse!!

    en ik... het gaat bij mij elke week beter! Ga als een 'speertje' . Waar ik vorige week nog met veel moeite het rondje van 6 km heb gejogged, met twee, á drie keer even stoppen. (ging in het begin te snel), ging het vandaag echt fantastisch. Natuurlijk moest ik er best wel wat moeite voor doen, maar zonder een keer stoppen, op de basis gekomen. Manlief vond het echt weer beter gaan. Het haalt het natuurlijk nog niet bij Louise en helemaal niet bij Huismannetje.. maar... voor mijn doen, kom ik al een heel eind. Mijn droom is toch volgend jaar met de Venloop, 10 km, mee te doen.
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    13 mei 2007 08:47
    Maria, laat je niet ontmoedigen door wat anderen doen!!! Het is nu bijna 2,5 jaar geleden dat ik voor het eerst een 10 km liep, de CPC in Den Haag. Nooit gedacht dat ik toch zoveel verder nog zou komen...  6 km is al een hele prestatie, door de week (2x) doe ik niet meer dan dat.
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    13 mei 2007 11:30


    citaat:
    Louise wrote:
    Maria, laat je niet ontmoedigen door wat anderen doen!!! Het is nu bijna 2,5 jaar geleden dat ik voor het eerst een 10 km liep, de CPC in Den Haag. Nooit gedacht dat ik toch zoveel verder nog zou komen...  6 km is al een hele prestatie, door de week (2x) doe ik niet meer dan dat.

    Louise, nee hoor, ik laat me niet ontmoedigen! Ik heb wel eens een paar jaar geleden gehad dat ik te snel van stapel liep en toen kreeg ik ook last van blessures. Dus ik doe het heel rustig aan en geniet van de mooie natuur om mij heen. Door de week loop ik nog minder: drie kilometer en stop dan ook nog om een paardje in de wei wat extra gras te geven. Maar, het neemt niet weg dat ik het heel goed van je vind dat je zo veel en ver loopt.
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    14 mei 2007 08:17
    Inderdaad Maria, niet naar anderen kijken, en rustig doorgaan met opbouwen. Probeer wel als je naar 10 kilometer wilt om 3 keer per week te blijven lopen, 1 keer lang en 2 keer kort is dan geen enkel probleem, en je kilometers met niet meer dan 10% uitbouwen, dan kan je lichaam er rustig aan wennen.
    Probeer blessures te voorkomen!!!!!!

    suc6
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    14 mei 2007 09:32


    citaat:
    huismannetje wrote:
    Inderdaad Maria, niet naar anderen kijken, en rustig doorgaan met opbouwen. Probeer wel als je naar 10 kilometer wilt om 3 keer per week te blijven lopen, 1 keer lang en 2 keer kort is dan geen enkel probleem, en je kilometers met niet meer dan 10% uitbouwen, dan kan je lichaam er rustig aan wennen.
    Probeer blessures te voorkomen!!!!!!

    suc6


    Dank je, huismannetje. Ik heb altijd veel aan jouw tips en 'supporting'. En ik wil idd in de eerste plaats van genieten. Als ik merk dat ik aan mijn maximum zit en al is het nog geen 10 km. neem ik daar best genoegen mee. Ik zie het wel, de tijd zal het leren.

    En ... huismannetje.. wanneer is de grote dag van de marathon? Wel spannend hoor!
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    14 mei 2007 10:23
    alhoewel ik nu al 3x per week sport ga ik me nu 1,5 week op salsa storten thuis. Moet namelijk volgende week donderdag dit aan 20 meiden gaan leren (leeftijd 8 tot een jaar of 15).

    Dus extra losse heupen heb ik over 1,5 week hoop ik ;) en het is weer extra beweging he?
    Marion60Gebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:2547


    --
    14 mei 2007 01:43
    Nou vandaag mijn beweging wel gehad zeg! De klas van mijn zoontje ging naar een film. Op de fiets! Kunnen ze vast oefenen voor het fietsexamen in juni.
    Ik had me opgegeven als begeleiding. Dat filmhuis zit 5 minuten van mijn huis vandaan, maar zijn school 6 km. Dus eerst op de fiets naar school, 6km en vervolgens met de groep heen en weer naar het filmhuis. Dat is dan 12 km heen en weer. Vervolgens weer 6 km terug naar huis en straks moet ik hem natuurlijk met de fiets gaan halen. Dus weer 12 km heen en weer. Pffff. Gelukkig hebben we het droog gehouden.
    Maar het was een hele leuke film en het kind vond het natuurlijk helemaal geweldig dat z'n moeder mee was.
    Daar heb je dan wel wat zadelpijn voor over!

    Grtz
    Marion
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    14 mei 2007 03:26
    da's dus... effe rekenen... je hebt hem ook op de fiets gebracht dus... en weer teruggefietst... 5x 12 km = 60 km en dat met deze wind??!!!
    Leuk trouwens zo'n fiets - examen met *** moet daar altijd wel om lachen ;P
    Hier werd de hele afgelopen week al ge-fiets-examend, in storm en regen, morgen is mijn dochter aan de beurt. Prompt was haar fiets, waar ze veel op fietst, ineens kapot (het helpt niet als ik trap - ketting eraf dus denk ik, heb niet gekeken)
    Marion60Gebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:2547


    --
    14 mei 2007 04:30
    Ik zag ze ook die ***. Inderdaad wel lachen.
    Dus jou dochter moet morgen fietsen, succes ermee. Zal je net zien, dat de fiets dan kapot gaat. Heb je nog we een ander, heel exemplaar voor haar?

    Grtz
    Marion
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    14 mei 2007 05:26
    Hij is weer OK, maar de laatste tijd doet 'ie al wat vaker een beetje moeilijk. Manlief denkt verkeerd geschakeld ofzo.
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    14 mei 2007 10:01
    Louise, succes met het fietsexamen van je dochter.
    Marion, jij hebt je portie beweging wel weer gehad.
    Sonnie: veel hoor drie keer in de week sporten, wat doe je dan? En dan nog de salsa leren! Nou, je zal echt wel lekker los in de heupen komen. Succes.
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    15 mei 2007 08:51
    Hoi Maria,

    ja het is erg druk 3x sporten in de week met alle andere dingen. Maar moet he de kilo's moeten er af. nu nog maar 3 kwijt. Moet eigenlijk zeggen AL 3 he positief blijven! Vriendje zegt van je raakt niks kwijt. Ikke nou al 3! ja zie er niks van! Ikke nou liever een jaar over doen dan morgen 15 kilo kwijt en binnen 2 weken 30 terug!
    Maar hang ook ff stil, ligt aan mij.

    gr
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    15 mei 2007 09:49
    Sonnie, drie is al hartstikke veel. Ik heb een vriendin die al heel lang geleden zeker 20 of 30 kilo moest afvallen. Ze deed het altijd zo: bij elke vijf kilo die ze er af had, zorgde ze ervoor dat het een maand zich stabiliseerde, en daarna ging ze weer verder. In ieder geval is te snel gaan niet goed! Net als met joggen, hihi..

    Ik zit net op de bank af te koelen van mijn jogrondje. Mijn dochter liep mee, wat heeft die een conditie zeg, maar het ging gelukkig heel lekker.
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    15 mei 2007 10:00
    Hoi Maria,
    Lekker zo'n gevoel he dat je lekker moe bent. Zo noem ik dat altijd.
    Ik heb dat met cardio niet. Dus zo af en toe doe ik lekker een groepsles combifit mee (dat is een les waar van alles in voor kan komen: tae-bo, aerobics, steps, met gewichten werken, noem maar op).

    Komt denk ik omdat ik met cardio niet te zwaar kan trappen bijv omdat ik last van mijn knieen heb gehad jaren terug (zeer overbelaste pezen van knie naar scheenbeen). En als ik zwaarder ga fietsen als stand 1 dan voel ik het al aan mijn knieeen zeg maar. Moe gevoel noem ik het altijd maar.

    Ik fiets tegenwoordig 3 kwartier op een zitfiets. en verbrand dan ong 200 kalorieen en fiets tussen 69 en 72. Dat is denk ik aantal rondes pe rminuut ofzo? Dat is ong. een km of 15.

    Merken jullie het ook dat het scheelt op wat voor fiets je zit bij sportschool. Ook alleen al qua hartslag. Zo kan ik op de ene fiets hartslag van 170 hebben terwijl mijn hart echt niet uit mijn borst springt en bij de andere hartslag van 130 ofzo zeg maar.

    En ja Maria ik probeer ook rustig aan te doen. Een kilo tot 1,5 kilo per maand vind ik meer als zat. Af en toe even stil staan kan ook geen kwaad.
    Ik probeer al geen frietjes meer te eten en snoep en chips ook niet. Af en toe wel want je kan het niet voor altijd ontzeggen he dat je niks mag!

    Of bijv als we een restje over hebben en vriendje eet friet die dag eet ik dat restje op maar als dat net te weinig is pak ik 1 snack erbij zonder mayo. Zodat ik toch vol zit en heb ik toch een keer iets lekkers gehad.

    Zo doe ik het maar haha.

    groetjes
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    15 mei 2007 10:14
    Hoi Sonnie,

    Nou je bent echt lekker bezig hoor, steeds verstandiger, volgens mij, hihihi... ga zo door..
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    15 mei 2007 10:31
    Dank je Maria, Het is wel moeilijk hoor.
    Je hebt ooit zo'n zin in een lekker friet speciaals met een grote klodder mayo en curry he.
    Of dan zit vriendjelief langs je met een zak chips ofzo pfffffffff

    Ben ook niet altijd even sterk er in hoor.
    Maar denk dan wel ooit ik wil toch ook weer de straat op zonder me te schamen of als ik ga zwemmen mijn buik niet inhouden enz.

    Dus ook al heb ik een lange weg te gaan we doen het rustig aan. Dan is het blijvender he!

    gr
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    15 mei 2007 07:28
    Sonnie, dat je hartslag zoveel verschilt kan liggen aan het feit dat de ene fiets zwaarder trapt dan de ander, maar 40 slagen verschil is echt heel veel en dat moet je merken. Ervan uitgaande dat je maximale hartslag rond de 180 tot 190 ligt moet een hartslag van 170 na een halfuur als buitenadem aanvoelen terwijl 130 na een uur nog lekker is.
    Probeer het eens met een hartslagmeter van de sportschool, de meesten hebben die wel liggen.

    trouwens hoe wordt de hartslag gemeten zoals jij die beschrijft???

    huismannetje
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    15 mei 2007 07:37
    je hebt van die hanssteunen zeg maar. Je kent ze vast wel. en daar zit op het uiteinde een stuk zilverkleurig aan en als je daar vasthoud komt er na een paar seconde een hartslag te staan.

    Maar 170 slagen dan zou ik mijn hart moeten voelen bonken in mijn borstkast maar dat is helemaal niet zo.

    Meestal zit ik met fietsen tussen de 110 en 135 ofzo. Als ik dezelfde fiets verbruik. Als ik nog praat enzo dan wel hoger ooit hoor. maar zorg wel dat ik altijd nog een zin kan blijven zeggen (anders doe je te hard) 

    ik ga zo weer de 1e keer deze week naar sportschool


    gr 

    Edited by - Daanie on 15-5-2007 9:46:22 PM
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    15 mei 2007 07:59
    Brobeer eens een hartslagmeter met een borstband en een horloge waar je de hartslag op af kunt lezen, ik heb ook mn twijfels wel eens bij de meting via de handvaten. Bij de ene klopt het en bij de andere.........
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    16 mei 2007 08:06
    Ik kreeg altijd rare dingen te zien bij die handvatmetingen. Maar met m'n borstband ook wel, loop ik gewoon lekker te lopen staat er ineens 192 ofzo. Paar seconden later is het dan weer normaal en gemiddeld na een loop lijkt het ook te kloppen. Het is een handig hulpmiddel, maar niet meer dan dat. Ga ook op je gevoel af. Ik heb er wel mee geleerd dat ik aanvankelijk véél te hard liep, geen wonder dat ik 3 dagen uitgeput was na een korte loop. Kwam ik achter toen ik zo'n ding te leen kreeg. Nu heb ik er zelf een en ik vind het toch wel leuk, gebruik ook de tijdfunctie intensief, maar puur voor de lol. Leuk om te zien dat de 15 min. grens is opgeschoven naar het begin van een geluidsscherm, waar ik een stukje langsloop. Eerder was ik daar met 17 min.
    Toen ik nog in een kleine sportschool op de hometrainer fietste was er een keer een nieuwe mevrouw. Zij raakte zo in paniek toen ze 150 zag, dat ze niet meer verder durfde. Ze is nooit meer teruggeweest zelfs. Zo moet het dus niet...
    GompyGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7338


    --
    16 mei 2007 08:51
    Op onze loopband zitten ook handvaten die de hartslag zouden moeten weergeven, nou dat werkt dus niet. Bij een lekker tempo lopen geeft ie als hartslag 83 aan, soms loopt ie dan nog door naar beneden.

    Klop dus niks van.

    Later een hartslagmeter met borstband aangeschaft, die doet het prima.

    Gompy
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    16 mei 2007 09:05
    Die heb ik geen huismannetje.
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    16 mei 2007 10:52
    Ik doe alles: fietsen en joggen gewoon op gevoel. Als ik zo snel kan lopen dat ik er heel lang mee kan lopen, dan loop ik echt niet te snel en zal mijn hart ook niet uit elkaar springen. En het laatste stuk meestal wel een sprint, maar dat moet ook kunnen.. na even daarna goed uigehijgd te hebben, voel ik me prima. En als je gewoon nog kan praten tijdens het joggen, loop je ook niet te hard.
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    16 mei 2007 04:59
    Maria, als je tijdens het hardlopen een gesprek kunt voeren met je maatje, of met jezelf  Cool  loop je in een tempo waarin je conditie aan het opbouwen bent ( duurloop 1) is een prima tempo.
    Zelf vind ik het makkelijk om bij het lopen van een wedstrijd te kijken of ik harder of langzamer moet. Tijdens een wedstrijd over 10 kilometer probeer ik de hartslag per km op te laten lopen de eerste kilometer ongeveer 165 en dan gelijdelijk naar 172-174, zodat ik gemiddeld op ongeveer 169-170 uitkom, helaas lukt dat niet altijd, zo gemakkelijk is het ook weer niet, maar je hebt dan wel een controle middel bij je.
    Komend weekend tijdens de marathon zal ik proberen om in een tempo van 5min 20 weg te gaan, en te proberen om een eindtijd van 3 uur 45 te halen. Maar als ik binnen 4 uur finish ben ik ook tevreden.

    Sonnie, hebben ze op de sportschool geen hartslagmeter die je een keer mag gebruiken??


    groeten,

    huismannetje
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    16 mei 2007 05:04
    Denk het niet huismannetje. Zie daar niemand met zo'n ding rondlopen.

    Vanavond ga ik weer. Mijn zus wou eigenlijk mee (na weken samen niet kunnen gaan, ieder apart) zal dan vanavond ook weer niet gaan. Zij wil liever rond ene uur of half 7 7 uur maar mijn vriend is vandaag pas rond die tijd thuis dus dan meoten we nog eerst eten! Dus word weer ieder apart!

    gr
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    16 mei 2007 06:47
    Huismannetje, is het zaterdag of zondag de marathonloop? En was dat nou op Texel of Terschelling? Of waar? En moet je nou deze week ook speciaal eten eten? Veel eiwitten/koolhydraten?

    Kan je, als je iets meer dan anders jogt ook spierpijn in je rug krijgen? Had vandaag wat rugpijn en dacht dat het misschien daarvan kwam.
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    25 mei 2007 09:55
    Huismannetje, alles goed gegaan met de marathon? Hoe is het gegaan, ik ben zo benieuwd.
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    26 mei 2007 03:59
    Zo ben ik weer hadden er ook een vakantie aan vast geknoopt. De tijd is 3uur 51 geworden, niet helemaal tevreden maar het zwaar en het was warm.
    Dus moet het nog maar een keer weer gaan proberen, volgend jaar of zo

    huismannetje
    Ilon_aGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:8


    --
    12 jul 2007 10:44


    citaat:
    huismannetje wrote:
    Zo ben ik weer hadden er ook een vakantie aan vast geknoopt. De tijd is 3uur 51 geworden, niet helemaal tevreden maar het zwaar en het was warm.
    Dus moet het nog maar een keer weer gaan proberen, volgend jaar of zo

    huismannetje

    WOW... een marathon? goed hoor loop je al lang hard of sinds dat je wilt afvallen of staat dat los van elkaar? :P

    in ieder geval wel erg goed hoor weet niet of je tijd goed is hahaha maar ik zou het nog nie volhouden!!!

    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    13 jul 2007 08:08
    Ilon_a,
    Ik ben nu ongeveer een jaar of 8 aan het hardlopen, eerst ongestructureerd af en toe voor mezelf een rondje lopen, met name voor de beweging en omdat ik ongemerkt toch wat was beginnen te groeien.
    Toen was ik ongeveer 83 kg en 1,83 lang. Een aantal maanden later werd er gevraagd of ik wilde meelopen bij een estafette wedstrijd (5 km ), heb die uitdaging aangenomen, dan kom je met meer mensen in aanraking die hardlopen. Van het één komt het ander, je gaat meer hardlopen langere afstanden e.d. je gaat bij een loopgroep, en ongemerkt ga je ook nog eens afvallen. Nu 73 kg.
    In die loopgroep ga je dan ongemerkt van 10 kilometer naar een halve marathon, en hoor je mensen praten over hoe leuk de hele marathon wel niet is, met name als je met een grote groep gaat.
    En ook die stap wordt dan weer gemaakt, dus inmiddels een tweetal marathons gelopen.

    Mocht je dit ook van plan zijn bouw het dan rustig op. Volgens mij moet je er minimaal 2 jaar voor uittrekken, om als beginnend loper een marathon te willen lopen, zeker als je er na die tijd ook plezier in wilt houden, en het nog een keer wilt herhalen.

    Heb al teveel mensen gehoord, die in een korte tijd ( 6 maand) voor een marathon trainen, deze dan al strompelend uitlopen behoorlijk geblesseerd zijn, en er dus niets aan vinden, maar wel kunnen zeggen dat ze een marathon hebben gelopen.  Dat kan dus nooit de bedoeling zijn. 
    Lopen moet leuk zijn.

    groetjes en suc6

    huismannetje
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    13 jul 2007 08:11
    PS Ilon_a,

    doe je ook aan hardlopen en hoelang loop je al, en welke afstanden.
    Mijn tijd van 3,51 ben ik zelf heel tebreden mee, maar is zeker geen snelle tijd, als je ziet dat de echte wedtrijdlopers er 2 uur en 6 tot 8 minuten over doen.
    Maar mijn voordeel is dat ik er de kost niet mee hoef te verdienen.

    naramiGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:29


    --
    21 jul 2007 05:19
    Ben sinds vandaag lid geworden van huishoudplaza.

    Ik heb nooit hoeven lijnen ,maar door dat ik ziekte van mijzelf en man ben ik nu in 2 jaar tijd 10kilo aangekomen,

    En wil nu dus lijnen.
    Hoe doen jullie dit?
    We gaan elke week 1x zwemmen en ik doe meer op de fiets en lopend.
    Ook heb ik een dvd met pilatuis oefeningen die ik elke morgen doe.

    Alle tips zijn welkom!

    groeten,narami

    Edited by - Daanie on 21-7-2007 11:08:43 PM
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    21 jul 2007 08:21
    Narami,

    Zo te zien heb je wel al beweging. 

    Zorg dat je je etensstijl aanpast. Als je dat niet doet kan je sporten wat je wil maar dan lukt het uiteindelijk niet.

    gr
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    21 jul 2007 08:26
    Hallo Lia,

    In deze topic  staan leuke tips over afvallen en ervaringen daarover.
    Mocht je je hart willen luchten over je ziekte, kan en mag altijd, maar hoeft niet. Je kan het als je wil afschrijven in  bijvoorbeeld de rubriek : koffie bij de buren.
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    21 jul 2007 11:04
    Ik sport niet zoveel. Ik doe 1 uur per week pilates in een clubje, maar dat is meer voor mijn houding en zelfvertrouwen.

    Verder doe ik elke dag 10 minuten buikspieren op mijn abroller. En probeer verder veel te bewegen. Kinderen halen op de fiets, de trap nemen, als ik ergens loop/wandel een flinke pas te zetten. Ik ben vanaf maart dit jaar bijna 10 kilo afgevallen en dat voelt heerlijk.

    Bewegen is prima, maar daarmee alleen red je het niet. Je moet ook drastisch gezonder gaan eten.

    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    26 jul 2007 09:43
    Deze vakantie veel gelopen en geklommen, de bergen in Frankrijk zijn hoog. Een paar keer wandelingen gemaakt van halve en hele dagen, met hoogteverschillen tot 700 meter, dat moet goed zijn voor de lijn en de conditie.

    En op een geleende fiets de col de Rousset opgefietst... in 21 km. van 350 naar 1250 meter met zo'n 5% omhoog. Wat een tocht... Maar ook dat  is gelukt, en voelde heerlijk aan (toen ik eenmaal boven was)
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    26 jul 2007 11:32
    Lekker afzien tijdens de tocht, en dan een heerlijk voldaan gevoel bij aankomst. Zo van dàt heb ik toch maar even geflikt. Kan me er alles bij voorstellen.
    Welkom terug Peter

    huismannetje
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    27 jul 2007 03:13
    Ik heb gister toch maar 8 km gefiets. Dat lijkt ontzettend weinig voor jullie haha maar voor iemand die al 5 jaar geen fiets buiten de sportschol heeft gezien is dat heel wat he.
    De helft wat rustiger omdat ik met mijn vriend een rondje fietste terwijl hij rende (hij wilde keer weten hoeveel km hij rende dus fiets van mijn zus geleend met km teller).
    En dus van mijn zus naar ons en weer terug flink door getrapt.
    Voel mijn billen vandaag wel een beetje haha :)

    Trouwens was wel grappig ga ik fiets lenen bij mijn zus krijg ik mijn oude fiets mee hihi. Die gebruikt zij tegenwoordig als "werkfiets". Omdat ze hun goede fietsen niet wil mee nemen omdat ze dan de hele dag buiten staan ergens terwijl ze aan het werk is.
    Dus wel grappig om op mijn fietsje van 12 jaar geleden te zitten (gekregen in groep 8 met vormsel omdat je dan naar de middelbare school moet fietsen he!)

    Oh ja we hebben 31 min. en nog wat seconden gefietst op 4,5 km (hij gerent dus ikke rustig aan)

    en dan nog 3.6 km (in totaal dan he, enkel is 1.80) heen en terug van mijn zus naar ons.

    gr
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    28 jul 2007 12:06
    Lekker gefietst dus. Goed zo! Ik fietste omhoog iets sneller dan jij vandaag, maar na wat trainen moet jij het ook sneller kunnen, denk ik... ;-))


    Edited by - Peter P on 28-7-2007 00:06:52
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    28 jul 2007 07:12
    Peter, lekker sportief geweest in de vakanitie! Geeft toch een goed gevoel, he.

    Sonnie, van jou ook goed , je moet er gewoon mee beginnen en zoals Peter zegt het gaat steeds beter.
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    28 jul 2007 12:11
    Ja jammer dat ik niet vakder defiets kan lenen bij mijn zus.

    Maar ik ga denk ik morgen een stukje wandelen of een stukje mee joggen maar niet zo ver alsmijn vriend zou mijn 2e keer na een maand zijn dan.

    gr

     

    ps stuk wandelen is toch ok goed? 
    mama eerGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:2401


    --
    28 jul 2007 12:25
    Sonnie, dan wordt het op den duur nog zelf een fiets kopen!
    Als je doorgaat, kom je er vanzelf....
    sprak ze zichzelf moed in!
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    28 jul 2007 01:00
    Ja ik zou op zich wel de fiets kunnen lenen maar ja dat doe je ook weer niet he steeds lastig vallen enzo.

    gr 
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    28 jul 2007 11:08
    Wandelen is prima, gewoon eigen tempo, uurtje om te beginnen, zal km. of vijf zijn. En dan langzaam oppvoeren naar 10 km, en iets steviger gaan doorlopen, in een dikke anderhalf uur moeten die 10 km. wel kunnen, als je het 2-3 keer per week gaat doen. Let maar eens op hoe snel je conditie verbetert als je regelmatig iets doet.
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    29 jul 2007 02:36
    Ik doe al regelmatig sporten Peter.

     

    3x per week nl.

    Maar soms schiet het er bij in omdat er andere dingen tussen doorkomen (overwerken, regelen van de kozijnen etc.) en dan moet ik eigenlijk in het weekend in halen. Maar dan is het alleen voor de middag open en geloof het of niet ik slaap lekker even uit in het weekend. het is doordeweeks al elke dag zo vroeg. (sta hieral mee op als vriendje uit bed moet en dat is vaak om 5 uur en niet altijd slaap ik daarna weer).

    En we liggen er vaak laat in in het weekend dus ja...

     

    Ik weet het je moet er wat voor over hebben maar dang a ik liever smiddags wat doen en niet net als ik wakker ben.

     

    gr 
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    30 jul 2007 06:59
    Sonnie,
     het schiet er niet bij in, je laat het er bij inschieten!!

    Is ook wel begrijpelijk, maar als je echt wilt gaan sporten, moet je het van te voren plannen, en dan ook uitvoeren. Zelf merk ik ook wel, dat als ik dat niet doe er te vaak "iets" tussenkomst, en ik aan het eind van de week maar twee keer gelopen heb, ipv de geplande 3 of 4 keer.

    suc6

    huismannetje
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    30 jul 2007 08:40
    Heb gister al weer beetje ingehaald. lekker frisse neus gaan halen op de fiets. Km of 5. Dus niet zo ver maar toch half uurtje weg geweest.
    En vriend langs me joggend.

    Maar ja het is niet altijd er bij in laten schieten Huismannetje, overwerken bijv. gaat bij mij toch nog altijd voor sporten. Omdat mijn werk mijn toekomst is en ik bij een hele goede baas zit sinds 1 januari dit jaar dus !
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    30 jul 2007 09:01
    Je werkt 8 uur per dag, je slaapt er ook 8, misschien dat je een uur overwerkt en een uur onderweg bent van en naar werk, dan blijft er zelf in te delen nog altijd 6 uur over... Daar moet veel in, maar als je jezelf aanleert dat het sporten (drie maal per week 2 uur) daar bij hoort, moet het kunnen... ;-)
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    31 jul 2007 07:48
    Dat bedoel ik
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    31 jul 2007 09:37
    Nou ik begin om half 9 tot een uur of 5 half 6 wekr ik altijd. Dan is het als ik over moet werken vaak dat ik dan tot een uur of half 8/8 uur hier ben. Dan nog naar huis is dus 8 uur half 9 thuis dan nog koken. Is (ligt er aan wat we eten dan) tussen 9 en half 10 aan het eten. Tussen half 10 en 10 afwassen. Nee dan is 1 de sportschool dicht en 2 ga ik dan niet meer op straat wat doen.

    Bij mij is het zo dat ik in bepaalde maanden zo wie zo laatste weerk moet over werken en dan moet het werk gewoon af die week want het moet voor het eind van de maand bij de belastingdienst zijn.
    Dus dan kan je niet zeggen doe vandaag een uurtje extra en dan volgende week ook weer.
    En daarbij is het ook zo dat je afhankelijk bent wanneer de klanten de spullen brengen. Tuurlijk bellen wij er achter aan maar toch is het dan niet altijd dat ze die dag nog op de stoep staan met de spullen.

    Hopelijk zo wat duidelijker.

    gr
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    31 jul 2007 12:35
    Als ik jou zo hoor dan werk je van half negen tot half acht, bij overwerken. Dat is 11 uur! met puaze misschien een (half) uurtje minder. Maar dat zal toch wel niet elke dag zijn? Een keer per week, dan blijven er nog vier dagen over....

     
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    31 jul 2007 12:51
    Nee dat is niet elke week zo hoor. Dat is vooral de laatste week van de maanden januari, april, juli en oktober en dan ook niet elke dag tot zo laat. Ook soms dan tot half 7/7 uur.

    Dus wees gerust. ;-)

    Maar daarbij werkt mijn vriend wel elke dag zo'n 12 tot 15 uur ofzo (5 a 6 uur beginnen en 5 a 6 uur thuis de laatste tijd).
    Hij is chauffeur. Dus het kan wel.

    gr
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    31 jul 2007 05:12
    en 's ochtends voor je gaat werken Sonnie, je bent er toch vaak vroeg uit, als je dan eens gelijk een stevige wandeling maakt, daarna lekker douchen en dan aan het werk.
    Doe ik zelf ook weleens als ik denk dat het moeilijk word met de tijd.

    huismannetje
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    31 jul 2007 05:13
    géén kansen zien is géén kansen krijgen
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    31 jul 2007 05:14
    verliezers hebben argumenten, winnaars hebben redenen
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    31 jul 2007 08:13
    Leuk jullie berichtjes te lezen. Alleen heb ik wel wat medelijden met Sonnie, ze doet al aardig haar best...  ik denk dat het bij haar meer is: een bepaald ritme, regelmaat zoeken. Sonnie, ik vind nog steeds dat je goed bezig bent hoor.

    Ikzelf heb al weken niet gejogged, loop nog steeds mank met mijn li. voet. Wel iets meer gefietst, maar daar moet ik dan ook nog een bepaalde regelmaat in gaan vinden. Dus ik trek me het advies van Huismannetje aan: gewoon gaan doen. dus ga ik maar eens meer fietsen.. toch hoop ik - eens - weer te kunnen gaan joggen, ik zou het heel vervelend vinden als ik weer helemaal terug naar af zou zijn.
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    31 jul 2007 09:04
    Ik doe mijn best ja.
    En om 6 uur hier door het stukje bos wandelen doe ik niet. En zou ik ook niet mogen van mijn vriend. Hij is dan veelste bang dat er dan wat met me gebeurd. En de sportschool is dan ook nog niet open.

    gr
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    31 jul 2007 10:17
    Ik denk dat de mannen gewoon te streberig zijn met sport... ik denk dat het voor jou, net als voor mij, nog wel leuk moet blijven Cool
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    31 jul 2007 10:22
    Klopt het moet leuk blijven ik moet er plezier om te sporten in blijven houden.
    Anders heb ik al geen zin meer als het altijd een moet is. Dan is die stap te groot om te gaan.
    Maar ik ga wel 3x per week dus het is wel dat ik er wat aan doe he.

    gr
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    31 jul 2007 10:31
    Ja, vind ik ook. Ik fiets ook gewoon naar mijn werk en soms extra en als mijn voet over is, ga ik weer joggen, maar wel gewoon voor mijn plezier. ik hoef de marathon niet te lopen en zou ook nooit kunnen.
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    31 jul 2007 10:44
    Het moet zeker leuk blijven! Ik vind ook niet dat Somnnie te weinig doet, ze zegt dat zelf: het schiet erbij in...

    En inderdaad, dat zeggen we ook, regelmaat zoeken, als het bij de gewoontes is ingesleten, gaat het automatisch. Fietsen naar het werk bijv.

    En waarom het in de zomermaanden gevaarlijker zou zijn in het bos om 06.00 dan om 16.00 zie ik niet.... 
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    01 aug 2007 08:14
    idd Maria, het is niet de bedoeling om ( streng ) tegen Sonnie te doen, ze gaf zelf aan dat het er vaak bij in schiet.
    Wat ik me nog afvroeg Sonnie, hebben jullie een hond, of heb je lol aan een hond. Het plezier in het dier moet voorop staan, maar het voordeel van een hond is wel dat je dan verplicht bent met het dier de deur uit te gaan.
    Heb vroeger oudere mensen als buren gehad, die speciaal om die reden een hond aanschaften, als dwangmiddel om er uit te moeten.

    Echter begin niet aan een hond als je er geen tijd of lol aan hebt.

    huismannetje
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    01 aug 2007 08:52
    Hiusmannetje, je wil niet weten hoe graag we een hond willen hihi. Maar omdat we alle 2 fulltime werken doen we het niet. Want dan zit het beest heel de dag alleen. En dat vind ik een goede beslissing van ons. Maar ik zeg niet dat er nooit een hond komt als ik bijv ook paar dagen thuis zou werken ofzo ooit in de toekomst bijv. Maar toevallig hadden we het daar zondag over toen ik mee fietste met mijn vriend terwijl hij jogde. Dat het voor hem ook wel fijn/leuk zou zijn een hond bij dan. Maar ja dan kan je misschien wel weer niet zo lekker door rennen omdat die hond dan weer ergens gaat snuffelen of gaat spelen met andere honden etc. Maar ja alleen mijn zus heeft een hond en denk wel dat ik die mee zou mogen nemen maar ja is dan ook weer heel gedoe hond halen hond weer terug brengen enz.

    Nou zou jij/jullie je dochters sochtends om 6 uur het bos in sturen? Zo ziet mijn vriend dat dus ook die is dan bang dat er wat met me gebeurd.
    Tijd terug is hier vlakbij op een achteraf weggetje om half 9/9 uur sochtends zelf een vrouw aangerand (verkracht).

    Maar als ik een keer een keer minder heb kunnen gaan dan let ik ook extra op mijn eten. Meestal kom ik dan max een halve kilo aan (onze weegschaal geeft alleen in halve kilo's weer.

    @ Maria: Ik moet eerlijk zeggen dat ik een paar weken wat minder ben gegaan (2x in de week) omdat het voor mijn gevoel een moet aan het worden was en dan weet ik dan ga ik met tegenzin en ga daar dan nog naar wc is dan weer paar minuten en rustiger trappen op de fietsen daar enz. Dus dat schiet dan ook niet op. Dus heb even paar keer wat minder gedaan en sinds een weekje is de drive er weer om er voor te gaan. Gek he dat je voor een feestje waar je dat ene jurk aan wil nog die halve kilo voor zaterdag kwijt zou willen zijn (was ook gelukt vorige week hihi) Dus het komt allemaal goed alleen doen we er wat rustiger over. Dan is het ook blijvender he.

    gr

    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    01 aug 2007 11:08


    citaat:
    sonnie1983 wrote:
    Nou zou jij/jullie je dochters sochtends om 6 uur het bos in sturen? Zo ziet mijn vriend dat dus ook die is dan bang dat er wat met me gebeurd.

    Mijn dochter gaat op schooldagen om 06.45 op de fiets in haar eentje door de polder, zomer en winter...


    Tijd terug is hier vlakbij op een achteraf weggetje om half 9/9 uur sochtends zelf een vrouw aangerand (verkracht).


    Dat is precies wat ik bedoel, de tijd van de dag maakt weinig uit. Donker of licht zou nog kunnen schelen, en druk of rustig,. maar verder...

    Edited by - Peter P on 1-8-2007 11:09:11
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    01 aug 2007 11:23
    En in dat stukje bos vlakbij ons is het meestal vrij rustig. En ik wil niets zeggen over de mensen waar ik nu wat van ga zeggen want we kennen er zelf ook mensen van en die zijn wel ok. Maar er zit een kamp aan dat bos. En die stonden me vorige keer aan het andere kant van het weiland ook al zo aan te staren (toen mijn vriend ver voor mij uit rende omdat hij het al langer doet dus).

    Nee voelde ik me toch niet zo veilig bij want wie weet wie je tegen komt en wat er kan gebeuren. En ik blijf voor zoiets echt niet binnen want dat is ook absurd natuurlijk. Maar niemand hoort je als je daar om hulp roept.

    gr
    karin185Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:8391


    --
    01 aug 2007 12:42
    Ga je toch gewoon hardlopen in het dorp?
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    01 aug 2007 01:12
    Woon in een stad :)
    Ja ook daar hebben we nog een stukje bos :-)

    gr
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    01 aug 2007 04:55
    Sonnie, op het laatst dan loop je natuurlijk wel zo hard dat geen gewone voorbijganger je meer in kan halen... :)

    O ja.. ik was gisteravond nog van plan na mijn werk een stuk om te fietsen. HELEMAAL VERGETEN.  was ook weer een stuk later dan ik had gehoopt. nou  ja, misschien morgen .. hihi. .soms is het toch wel moeilijk hoor om nog extra je beweging te krijgen.
    Ilon_aGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:8


    --
    06 aug 2007 02:32
    heeej nou weet niet of ik hier al had gereageerd maar wat ik doe, lekker met de pup gaan lopen... die moet toc uitgelaten wordne en het is goed voor de band en voor mijn lijn! heerlijk..... .alleen vandaag te warm hoor haha
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    06 aug 2007 06:04
    Niks te warm Ilon_a, ik kom nu net terug van een rondje van 12 Km. Als je het maar regelmatig doet, hoeft 30 graden echt geen probleem te zijn.
    Dus schoenen aan en gaan, maar met dit weer kun je de hond beter thuis laten, die kan zn warmte immers niet kwijt, wij wel  Smile.
    Het zweet droop eraf toen ik tot stilstand kwam. Heerlijk.

    huismannetje
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    06 aug 2007 09:18
    Huismannetje, ik doe je het echt niet na... wat een moed! en dan nog wel zo''n eind...pffff... Cool
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    06 aug 2007 09:46
    Het is een kwestie van trainen Maria, en ik heb het rustig aan gedaan. Heb ook weleens een wedstrijd gelopen bij 33 graden, maar dan ben je toch minder snel dan normaal.
    Als je maar zorgt dat je blijft drinken, en dit niet doet als je normaal ook niet doet.
    Je moet je lichaam een beetje leren kennen, en rekening houden met de omstandigheden.

    huismannetje
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    07 aug 2007 04:11
    Huismannetje, vraag van mij:

    Ik heb al zeker vijf weken niet meer gejogged, in het begin dacht ik: hm.. scheelt lekker tijd, maar nu begin ik het erg te missen. (mijn li-voet doet te zeer, morgen naar podotherapeut en krijg ik ws. steunzool aangemeten. ws. dan nog een of  twee weken wachten tot de steunzolen klaar zijn en dan ws. nog een week voor alles weer goed genezen is. )

    Dan popel ik weer om te beginnen. Vraag: denk je dat ik dan weer helemaal terug naar af ben en weer helemaal moet beginnen met opbouw? Het ging juist net zo lekker! Daar ben ik wel nieuwsgierig naar, natuurlijk zal ik het dan wel merken, maar dat duurt nog een poosje.
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    07 aug 2007 01:34
    mijn pilates en stepsclubje begint weer in de week van 3 september, Pilates doe ik thuis ook (10 min per dag) maar ik mis mijn clubje wel.
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    08 aug 2007 01:46
    Maria,
    Ik denk niet dat je helemaal bij af moet beginnen, maar wel even rustig aan doen. Enne als die steunzool ook in je loopschoen gaat pas dan even op met drukplekken en blaren. Even een paar keer een klein eindje zodat je voeten er aan kunnen wennen. Je andere zooltje zal dan wel uit je loopschoen moeten, normaal zitten deze er altijd los in en kun je ze er zo uit pakken.
    Vraag anders de podoloog gelijk ff wat die ervan zegt, die weet er véééél meer van dan ik.

    suc6.

    huismannetje
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    08 aug 2007 07:11
    Ja, ik doe dan wel rustig aan, maar wegens vakantie van hun krijg ik ze pas 28 augustus. en ze zei dat het dan nog wel een paar weken kon duren voor ik het zou merken. We zien wel... intussen maar heel veel gaan fietsen!
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    08 aug 2007 08:25
    succes er maar mee Maria,

    ik denk dat het een paar weken duurt omdat je voeten en jij moeten wennen aan de steunzolen. het is natuurlijk ook niet in 1x gekomen dus zal ook niet in 1x weg zijn helaas voor je.

     

    gr 
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    10 aug 2007 09:56
    Ik las laatst ergens dat je met yoga heel veel Kcal verbrand, vergelijkbaar met fietsen.
    Ik wist natuurlijk van Pilates dat het lekker verbrand, maar is best pittig. Ik ga toch eens informeren om er yoga naast te doen.

    Gelijk twee vliegen in een klap. Ik tracht namelijk sinds ik niet meer werk te onthaasten. Maar heb dat "vlugvlug" nog zo in mijn systeem dat ik me de halve dag "te pletter" verveel.
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    10 aug 2007 10:00
    Yoga is lichamelijk toch niet inspannend, of ben ik dan helemaal mis. Dacht het rustig zitten was en om je gedachten ging. Lijkt me niet dat je dan ceel cal verbrand.
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    10 aug 2007 10:16
    Ik moet vanavond ook nog maar is sporten.
    Terwijl ik toch nog zoveel te doen heb dit weekend.
    Maar ja door het huis steeds dingen wegzetten, met plastic bedekken en meubels verschuiven.. nou als ik daar dit weekend ook niet een paar kalorietjes mee verbrand?
    S-jeGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:72896


    --
    10 aug 2007 10:33
    Yoga is lichamelijk wel inspannend Huismannetje. Zijn mensen die daar helemaal bezweet vandaag komen.
    Groetekes, S-je
    Keep whispering your heartdreams, you never know when your angel is listening.....
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    10 aug 2007 11:54
    Huismannetje, Yoga lijkt rustig zitten, maar je bent continue bezig met spieren aanspannen. Het is juist de bedoeling dat je er niet teveel bij denkt, maar alleen je concentreert op je spierspanningen en je ademhaling. En dat kost energie.
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    10 aug 2007 03:35
    pffff ik heb al de hele week last van energieloosheid. En gapen. Toch net zoveel geslapen als anders.

    Hoe kom ik hier nu toch weer vanaf. Het is niet goed voor de lijn als dat zo door gaat.

    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    10 aug 2007 05:04
    Juist lekker gaan bewegen, gewwoon uurtje wandelen na het eten, juist als je lusteloos bent helpt dat.

    En in huis werken is wel vermoeiend, misschien ook wel goed voor de lijjn, maar geeft minder energie dan even sporten of lekker buiten lopen, echt waar! 
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    10 aug 2007 06:21
    Helemaal eens Peter, dat van yoga, spieren aanspannen wist ik niet, bedankt voor de info.

    huismannetje
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    10 aug 2007 09:25
    Ik weet het peter maar ja dit weekend zal toch echt even het huis voor gaan. Als ik kan zal ik savonds nog even naar buiten gaan voor een rondje met mijn vriend. Hij joggen ik fietsen. is maar half uurtje maar toch even eruit.

    Morgen ook boodschapjes en bij bouwmarkt brievenbus en deurbel kopen en afdekzeil. Dus de komende 2 dagen zitten wel vol.

     

    Wil als die mannen toch boven of beneden bezitg zijn vast wat aan de showdans verzinnen en de solo die ik train haar dans. Dan kan ik toch beetje dansen vast :) als ze maar niet kijken hihi.

     

    gr 
    JokeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6740


    --
    12 aug 2007 11:08
    Huismannetje, je zult me vast wel stoer vinden, want ik ben vandaag vol goede moed begonnen met hardlopen!!

    Eerst maar eens rustig aan gedaan, afwisselend wandelen en hardlopen. Na een uur weer voldaan thuis en lekker onder de douche gesprongen.
    groetjes, Joke
    moderator
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    13 aug 2007 07:44
    Heel goed bezig Joke, gelijk een uur, toe maar. Pas je op voor overbelasting.
    Volg je een schema voor beginners of kijk je gewoon wat je aankan??

    suc6.

    huismannetje

    PS vanmorgen zelf nog 26 km gelopen, heb vakantie dus lekker vroeg weg, en daarna onder de douche.
    Maar merk wel dat ik wat stijf ben, laatste tijd minder gelopen.
    JokeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6740


    --
    13 aug 2007 07:59
    Ik kijk wat ik aankan. Ik heb een beetje astma en zodra ik adem tekort heb, stop ik weer en wandel ik verder totdat alles weer tot rust is en dan ga ik weer.

    26 km, dat is nog een heel eind te gaan voor mij... letterlijk en figuurlijk
    groetjes, Joke
    moderator
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    13 aug 2007 07:59
    Joke, pas op... zoek een schema en al lijkt het weinig, doe het gewoon: 't gaat hard genoeg vooruit!
    Succes!
    Louise
    JokeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6740


    --
    13 aug 2007 10:50
    Ja hoor, Louise, ik zal het doen. Ik heb al eerder volgens schema gelopen, dus weet wel ongeveer hoe het werkt.

    En ik zal echt voorzichtig zijn. Ga niets geks doen, ik beloof het. 
    groetjes, Joke
    moderator
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    14 aug 2007 08:03
    waar bemoei ik me eigenlijk mee....
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    14 aug 2007 09:01
    Ik moet nog even puzzelen wanneer ik deze week ga want moet nog alle gordijnen wassen en terug hangen, straks beneden alles schoonmaken (stof door kozijnen) dan boven nog een keer stofzuigen en dweilen. Beneden stofzuigen en dweilen.
    De rest van de was.
    Dingen die naar zolder zijn gegaan ivm de stof weer naar beneden sjouwen...

    Woensdagavond gaan we naar ajax (ja Sje als je leest, je leest het goed).
    Donderdagmiddag een afspraak en donderdagavond moeten we ook nog weg.

    Misschien nog op bezoek in het ziekenhuis dit weekend....

    druk druk

    gr
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    14 aug 2007 09:02
    Oh ja ik heb laatste 2 weken ofzo soms dat ik omdraai snachts en dan ineens kramp krijg in mijn kuit. Iemand oplossing?
    karin185Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:8391


    --
    14 aug 2007 09:44
    Son, kan je vriend die dingen niet sjouwen? Of laat hij jou alles doen?
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    14 aug 2007 10:23
    Oh ja hij helpt ook wel met de meubels terug zetten enzo hoor :-) Hij heeft ze ook mee naar zolder gebracht. Alleen zijn pc heb ik naar zolder gebracht zondag en gisteravond weer naar beneden. En zijn pc weegt een stukkie meer als die jullie waarschijnlijk thuis hebben staan.
    Maar ja hij was gevlucht naar zijn ouders omdat hij niet tegen die rommel kan die er dus lag van de kozijnen. En omdat ik weet dat hij het geduld niet heeft om alles aan te sluiten heb ik dat vast gedaan voor hem zodra ik boven alles gestofzuigd had en alle tafels/kastjes met een natte doek af gedaan had. Kon hij zich vermaken he totdat ik de douche helemaal stof vrij had gemaakt.
    Doe ik het liefste zelf. Ben niet zo'n poetserig typ maar toch als ik er dan mee bezig ben maak ik het ook liever zelf af dus. Hij had ook al van 6 sochtends tot 7 savonds gewerkt dus van mij mocht hij wel even relaxen want ik had overdag de hele dag toe staan kijken hoe het met de kozijnen ging.

    gr

    oh ja met gordijnen ophangen is hij wel zo attent om de stoel vast te houden :) 2 stoelen van beneden stonden op zolder en de andere 4 nog onder een zak omdat ze daar vandaag nog moeten zijn dus ik ging op een bureaustoel staan om een gordijn op te hangen tijdelijk zodat we konden slapen. Want hij had toch wel beetje schrik dat ik zou vallen. Want ik zei van nou ik kijk wel eerst of het heel erg wiebelt maar nee meneer moest en zou de stoel vast houden :)
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    14 aug 2007 01:55
    Sonnie, ik heb ook last van kramp in mijn kuiten 's-nachts. Het enige wat bij mij helpt is op de rand van het bed gaan zitten en mijn voeten heen en weer bewegen. Maar dan ben ik ook gelijk weer klaarwakker....
    Du ik heb helaas ook geen oplossing.....
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    14 aug 2007 02:02
    ik krijg het als ik mij om ga draaien. en volgens mij als ik die kramp krijg ontspan ik volgens mij meteen mijn been ofzo. Weet niet wat ik precies doe maar is zo'n reactie en dan gaat het wel weer weg. Maar heb die krampen nog nooit gehad...
    S-jeGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:72896


    --
    14 aug 2007 02:15
    Zodra je die kramp op voelt komen (vaak word je wakker van het begin van de kramp) moet je je voet flexen. Dus tenen naar je knie richten. Sonnie, jij weet met je dansachtergrond wel wat flexen is denk ik he?!

    Als ik überhaupt al eens van die kramp wakker word (waar vaker in de zwangerschappen) zakt de kramp meteen weg als ik die truc uithaal. Ooit op dansles geleerd.
    Groetekes, S-je
    Keep whispering your heartdreams, you never know when your angel is listening.....
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    14 aug 2007 02:43
    Kapstokvoeten noemen wij dat :-) Dan snappen de kinderen het ook hihi
    JokeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6740


    --
    14 aug 2007 07:08


    citaat:
    Louise wrote:
    waar bemoei ik me eigenlijk mee....


    Ik vind je heel vriendelijk en attent en zorgzaam...!!
    groetjes, Joke
    moderator
    DaanieGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:12938


    --
    15 aug 2007 09:05
    Als je kramp heb betekent dat vaak een tekort aan vocht, dus meer water drinken.
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    15 aug 2007 09:23
    goh Daanie dat wist ik niet. Ik heb hier al jaren last van. Ik heb het idee dat ik wel voldoende drink op een dag, maar misschien moet ik nog een glas extra drinken voor ik ga slapen.
    Ik heb dit sinds mijn eerste zwangerschap, alweer bijna 10 jaar geleden. Toen was het heftiger, nu ongeveer 2 x per week,

    Ik doe ook flexen en stretchen, dat helpt, maar soms schiet de kramp door in mijn voet en gaat mijn kleine teen naar binnen staan. (ziet er heel raar uit)  Dan helpt alleen masseren nog maar.
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    15 aug 2007 10:44
    Ik had het als tiener, in de groei en inderdaad tijdens de zwangerschappen. Nu soms een aanzet ertoe. Inderdaad meteen kapstokvoeten maken!! Eigenlijk rek ik me automatisch zo uit...
    Ilon_aGebruiker is Offline
    Nieuw Lid
    Nieuw Lid
    Posts:8


    --
    16 aug 2007 08:52
    Hmmm daanie, dat is bizar meen je dat? mij is altijd gezegd dat het door de groei kwam.... ja ik groeide lang volgens mijn kramp hahaha

    waar heb je je wijsheid vandaan? gebrek aan vocht, zou gekund hebben ja Foot in mouth
    S-jeGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:72896


    --
    16 aug 2007 08:58
    Hoi Ilona,

    Zou je er in de toekomst op willen letten dat berichtjes in het lettertype van de site blijven staan? Dank vast!
    Groetekes, S-je
    Keep whispering your heartdreams, you never know when your angel is listening.....
    JokeGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6740


    --
    18 aug 2007 11:47
    Ik heb goed naar jullie geluisterd, huismannetje en Louise, en het vandaag ietsje rustiger aan gedaan. Heb drie kwartier afwisselend gewandeld en hard gelopen. Ben nog steeds trots op mezelf... Laughing
    groetjes, Joke
    moderator
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    18 aug 2007 12:20


    citaat:
    sonnie1983 wrote:
    8<


    Alleen zijn pc heb ik naar zolder gebracht zondag en gisteravond weer naar beneden. En zijn pc weegt een stukkie meer als die jullie waarschijnlijk thuis hebben staan.
    Maar ja hij was gevlucht naar zijn ouders omdat hij niet tegen die rommel kan die er dus lag van de kozijnen. En omdat ik weet dat hij het geduld niet heeft om alles aan te sluiten heb ik dat vast gedaan voor hem zodra ik boven alles gestofzuigd had en alle tafels/kastjes met een natte doek af gedaan had. Kon hij zich vermaken he totdat ik de douche helemaal stof vrij had gemaakt.



    =====

    Ik blijf me verbazen... Ook als hij de hele dag gewerkt heeft, zou ik hem lekker mee laten poetsen. En vluchten voor de rommel? Ik denk dat ik de sloten vervangen zou hebben. En als ie angst heeft dat je valt met het ophangen van de gordijnen, kan ie toch ook zelf de stoel beklimmen?

    Maar goed, jullie zijn gelukkig samen, en ik stook niet in een goed huwelijk (nou ja, een goede relatie) dus sonnie, niks van aantrekken! ;-) 
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    18 aug 2007 12:22


    citaat:
    Daanie wrote:
    Als je kramp heb betekent dat vaak een tekort aan vocht, dus meer water drinken.
    =====

    Klopt, in combinatie met een mineralentekort, vooral kalium schijnt er invloed op te hebben. Maar of dat geldt voor slaap-kramp of kramp tijdens/na sport, weet ik niet. 
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    mama eerGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:2401


    --
    18 aug 2007 12:26
    Kramp kan toch ook veroorzaakt worden door een magnesium tekort??
    Als je doorgaat, kom je er vanzelf....
    sprak ze zichzelf moed in!
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    18 aug 2007 02:15
    Pepo, ik vind het normaal als hij dagen van 12 tot 15 uur maakt dat hij dan lekker thuis nog even wil relaxen. Want hij was maandag pas 7 uur savonds thuis dan is het eten douchen en onderhand al weer een keer richting bed.

    Hij heeft van de week de halve woonkamer (helft al gestofzuigd en geweild omdat de meubels van de ene kant weer terug meost naar de gestofzuigde en gedweilde kant voordat ik dus aan die kant kon beginnen) en de keuken, hal en wc heeft hij geveegd en gestofzuigd. Dus hij heeft niet niks gedaan he.

    En ik krijg al veel commentaar dat ik eerst alles in huis deed en hij niet. Maar ik vind dat normaal als ik 40 uur per week werk en hij tussen de 50 en 70 dat ik dan die taken op me neem. Maar goed ieder huishouden heeft zijn eigen regeltjes. En voor ons werkte het zo altijd. En nu hebben we dus iemand die 2x per week komt.

    Ik hoef nu alleen nog de ramen te wassen en te behandelen en dan ben ik klaar hier. Dan kunnen we weer een week of 2 vooruit tot dat de rolluiken komen.

    gr

    ps deze week niet gesport maar toch 81,5 vanmorgen!
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    18 aug 2007 04:40
    Goed hoor Sonnie! Huishoudelijk werk is zwaar, dus je mag best wel even je sporten opzij zetten.

    We hebben nieuwe slaapkamerkasten gekocht bij Ikea en die stonden in de bijkeuken. Mijn man wilde ze dit weekend samen met mij in elkaar zetten.
    Maar tot zijn schrik en grote verrassing had ik het van de week al helemaal alleen gedaan. Ze moesten twee trappen op en dus plank voor plank. Heb me helemaal kapot gewerkt, maar ik ben supertrots.

    Ik heb overal spierpijn en vooral mijn handen doen pijn van het schroeven.

    Ik was vanochtend 65,9. Laagste gewicht sinds jaren!!! mijn streven was 65. Maar het gaat nog zo lekker, dus ik ga nog even door. Misschien wel naar de 60.
    RitamariaGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7819


    --
    18 aug 2007 10:01
    Volgens mij komt kramp  ook door magnesium tekort. Ik had het vooral in mijn zwangerschappen en nu heel soms. Neem wel eens extra magnesium tabletten van de Hema.

    wat lees ik nu, Joke.. ook aan het joggen en wandelen? Wat goed van je!!!!!!!WinkSmileJammer dat je niet vlakbij woont, konden we dat samen gaan doen. Helaas moet ik nog geduld hebben voor ik weer kan joggen en wandelen. Wel doe ik nu elke ochtend buikspieroefeningen met een wieletje op de grond en ga ik weer meer fietsen. toch was ik dus zwaarder geworden omdat ik nu helemaal niet jog of wandel..Frown
    tijgertjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:678


    --
    22 aug 2007 04:23
    Hoi,

    Sinds de laatste paar maanden sport ikregelmatig. Ben er aardig aan verslaafd geraakt. Maar afvallen, nee echt niet, ben ruim 6 kilo aangekomen!
    Kan misschien wel beter stoppen met sporten!!! Want het moet niet gekker worden

    Tijgertje
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    22 aug 2007 04:29
    Tijgertje het kan zijn dat je vet hebt omgezet in spieren en spieren wegen nu eenmaal meer dan vet.

    Dus ga eens de komende tijd met een meetlint aan de slag. (taille, bovenbenen, bovenarmen, etc.) en hou de cm's eens bij.

    gr
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    23 aug 2007 01:31
    Tijgertje,

    Wat voor sport doe je?
    Om af te vallen van extra beweging moet je nogal wat extra's doen. Het beste lukt dit met duursporten als bv; wandelen, fietsen,skeeleren, zwemmen, hardlopen en of roeien.
    Bedenk dan wel dat je om gewicht kwijt te raken, lange tijd, liefst meer dan een uur je hartslag boven de 100 moet hebben, maar beslis niet richting maximaal. streef naar 65 - 70 van maximaal.

    Waarschuwing: als je niet weet wat je maximale hartslag is, en je hebt twijfels over je hart of jenditie of de rest van je gezondheid, ga dan niet zelf aan het uitvinden, maar doe dit onder deskundige begeleiding.


    een grove norm is dat je maximale hartslag 220 min je leeftijd is, wat inhoud dat iemand die 50 jaar is een max hartslag heeft van 220 - 50= 170
    om gewicht te verliezen moet je dus proberen om meer dan een uur lang je hartslag tussen grofweg 110 en de 120 te houden. Ga je lekker van zweten, goed voor je poriën, en na afloop lekker douchen.

    suc6
    huismannetje



    tijgertjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:678


    --
    23 aug 2007 02:02
    Hoi,


    Ik doe fitness, bodypump, bodybalance en sinds kort ook spinning en pilates, waardoor ik nu minder fitness.

    groetjes Tijgertje
    LouiseGebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:7814


    --
    25 aug 2007 12:44
    noemen ze vakantietraining (zomertraining),...... eerst moet je er een half uur eerder zijn dan anders (!) dan een "eind" rijden en dan afbeulen op het strand - wat is dat zwaar zeg...
    maar wel mooi!
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    31 okt 2007 01:12
    Wil ik vandaag weer beginnen met sporten wat denk je. Krijg ik last in mijn kuit. Hoop niet dat het weer een beginnend scheurtje word (al ooit gehad).
    Een beetje tinkelend pijnlijke plek.....
    gr
    huismannetjeGebruiker is Offline
    Huishoudhulpje
    Huishoudhulpje
    Posts:733


    --
    31 okt 2007 04:43
    Even een beetje voorzichtig doen, paar dagen rust dan beginnen met een warming up, en kijken hoe het voelt.

    suc6

    huismannetje
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    31 okt 2007 04:48
    Ja ik doe maar even beetje rustig.
    Komt misschien omdat ik anders op hakken loop en nu op platte schoenen (open schoenen te koud maar laarzen moeten nog gemaakt worden dus nu gympies aan)

    PePoGebruiker is Offline
    Huishoudgoeroe
    Huishoudgoeroe
    Posts:31558


    --
    31 okt 2007 05:28
    De omgekerde wereld: blessure door niet op hoge hakken te lopen... ;-)
    PePo
    "Het leven is net als fietsen. Als je denkt dat er geen wind is, dan heb je hem meestal behoorlijk mee"
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    31 okt 2007 05:39
    Daar heeft Sonnie anders helemaal gelijk in. Als je altijd op hakken loopt verkorten je kuitspieren.
    Ik liep vroeger op torenhoge pumps en kon dus niet meer op platte schoenen lopen zonder rugpijn en kuitkrampen te krijgen.

    Ik ben toen gaan wisselen, 8 cm hoge hak, 4 cm en platte schoenen.
    Het resultaat is dus nu dat ik slanke kuiten heb en absoluut niet meer boven de 6 centimeter hak kan lopen, maar wel goed op platte schoenen.
    Ik heb nog wel hele hoge hakken, maar die draag ik alleen naar een `zit` verjaardag of een etentje, maar zoals ik 8 jaar geleden achter mijn zoon aanholde met hoge hakken, dat lukt me nu niet meer.
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    01 nov 2007 01:34
    Hihi je lijkt mij wel kristel :-) ik kan ook gewoon op bijv. laarzen met naaldhak rennen zonder mijn enkels te breken hihi.

    Maar ik draag eigenlijk altijd iets met hak omdat ik niet zo groot ben. En zonder hak voel ik me helemaal zo'n uk. Die paar cm hak maakt me toch iets groter voelen.
    Hakken die ik nu aan heb zijn 5cm en die van mijn laarzen zijn denk ik 4 ofzo want daarin voel ik wel dat ik wat platter sta zeg maar.

    Dus op zich nog niet eens zo'n hoge hakken?

    Ik heb juist wel van die gespierde kuiten. Moeilijk ook met laarzen. Maar dat komt van het dansen. Spieren rekken etc.
    En dat krijg ik nooit meer weg ben ik bang?!

    gr
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    01 nov 2007 02:03
    Ik heb ook bijzonder gespierde kuiten, maar wel slank, sowieso mijn benen.
    Dat komt bij juist door het rekken en strekken, door dansen verleng je je spieren waardoor ze slanker worden.
    Fietsers hebben een ander soort kuiten, die hebben juist dikke verkorte spieren.

    Dus dat gaat voor jou niet op Sonnie!
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    01 nov 2007 02:26
    Nou het komt bij mij wel door dansen  volgens mij hoor :-)
    Het is misschien een laagje vet maar als ik mijn been span voel ik toch harde spieren daar onder.
    Als je wil zien wat voor dansen ik heb gedaan moet je maar eens hier onder op mijn naam klikken dan kom je op een site kun je wel foto's vinden.

    Het is niet alleen leningheid maar ook kracht dingen.

    En als je kijkt bij deze sport krijgen alle meiden na zoveel jaar dansen allemaal dikkere gespierde benen.

    Toen ik op de basisschool zat heb ik: zwemmen, ballet en dit dansen dus gedaan. En daarna van mijn 12e jaar tot mijn 21e alleen dat dansen.

    Zou toch niet zo zijn dat ik die benen over heb gehouden van zwemles?
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    01 nov 2007 02:37
    Oke, het zal dan wel, maar zo heb ik het altijd geleerd.... En heb dit ook altijd als reden voor mijn slanke benen gezien.
    sonnie1983Gebruiker is Offline
    Huishoudfanaat
    Huishoudfanaat
    Posts:6017


    --
    01 nov 2007 02:44
    Misschien ligt het aan wat voor dansen?
    Als ik kijk naar bijv een solo die ik vanavond train (heb ik afgelopen jaren getraind maar door wijziging tijden traint iemand anders haar nu) die heeft de afgelopen jaren toch ook wel wat dikkere bovenbenen/kuiten gekregen.
    En zij doet ook alleen dit soort dansen.

    En nu zit ze dan ook op sportschool maar ik praat over voordat ze dit schoolsjaar begon op de sportschool.

    Ze heeft niet zo'n dikke benen als mij maar zij is ook heel wat slanker dan mij (is haar bouw).
    gr
    kristelGebruiker is Offline
    Veteran Member
    Veteran Member
    Posts:3039


    --
    01 nov 2007 02:59
    Ik heb vroeger 6 jaar klassiek ballet gedaan, daarna Jazz en nu doe ik wat pilates en yoga.
    Dat is inderdaad erg gericht op het verlengen van je spieren.

    Prima ballerina's hebben ook slanke rechte kuiten....


    ---