Volg ons via
 
Koolhydraatarm dieet, zoals Atkins, South Beach
Pagina 4 van 13 << < 23456 > >>
125 Reacties
U bent niet gemachtigd om te reageren.
| Sorteer Berichten:
Printer Vriendelijk
AuteurBerichten
RitamariaGebruiker is Offline
Huishoudfanaat
Huishoudfanaat
Posts:7819


--
27 aug 2009 06:05
Ik vanavond kip uit de römertopf en sla er bij. Lekker! Als lunch had ik nog een restje kipfilet en heb daar bleekselderij stukjes bij gedaan. Tussendoor stukjes kaas. 
willy vGebruiker is Offline
Veteran Member
Veteran Member
Posts:3897


--
27 aug 2009 06:28
Daanie, die soep lijkt me heerlijk, er mogen ook wel stukjes kipfilet in. dat lijkt me ook lekker. Kant en klare pesto mag ook wel?


Willy
Vriendelijke woorden kunnen kort zijn
en makkelijk worden uitgesproken
maar hun echo duurt eindeloos voort
DaanieGebruiker is Offline
Huishoudfanaat
Huishoudfanaat
Posts:12938


--
27 aug 2009 06:51
Kant en klare pesto mag wel maar dan moet je even goed op het etiket kijken dat er geen suikers zijn toegevoegd.
virgoGebruiker is Offline
Huishoudgoeroe
Huishoudgoeroe
Posts:22334


--
28 aug 2009 07:59
gelezen op deze site
DaanieGebruiker is Offline
Huishoudfanaat
Huishoudfanaat
Posts:12938


--
28 aug 2009 08:31
Dat klopt dat dat bericht naar buiten is gekomen echter het is niet volledig op waarheidsgetrouw. Als je veel slechte vetten eet is het inderdaad niet goed voor je hart, echter is het South Beach dieet geschreven door een cardioloog, ik neem dus niet aan dat hij een dieet zal ontwikkelen wat hartaanvallen veroorzaakt.
RitamariaGebruiker is Offline
Huishoudfanaat
Huishoudfanaat
Posts:7819


--
28 aug 2009 10:57
.. en je mag wel de koolhydraten van groentes etc. Ook appels en ander niet te zoet fruit. Als je in fase twee of drie zit kan je in het algemeen zeggen dat je alles wel mag, mits het volkoren is, niet teveel koolhydraten en in principe geen suiker. Je moet ook de goede vetten nemen, notenolie of olijfolie. Bij Atkins mocht je ook de slechte vetten nemen en nooit iets van volkoren brood. ..maar ik zal het nog eens goed lezen. 
RitamariaGebruiker is Offline
Huishoudfanaat
Huishoudfanaat
Posts:7819


--
29 aug 2009 09:26
Ik zal kijken of ik hier een hoofdstukje over brood, vanaf blz. 66 in het boek kan overtypen, samenvatten.

Nog even dit:   dit dieet is heel anders dan Atkins, eigenlijk is South Beach een heel gezonde manier van eten.

blz. 66:Hallo brood!

Na twee weken moet je beginnen met koolhydraten toevoegen, maar wel voorzichtig. Een appeltje, havermout of granen, muesli zonder suiker! en.. een volkorenboterham. Wel kiezen: 's avonds of 's morgens.Wanneer je een appel en een boterham bij je andere voeding eet en je valt nog steeds af: fantastisch, maar als je elke dag een appel, twee boterhammen, een banaan extra eet en je valt niet meer af, ben je tever gegaan. Dit is dan fase 2 die je volhoudt tot je op je gewicht bent. Natuurlijk kan je met feestdagen of af en toe fase 3 in die tussentijd doen, zodat je op je gewicht blijft, maar daarna moet je dan weer naar fase 1  (maar dit hoeft geen straf te zijn),

Fase 3 is dan meer een gezonde eetstijl met veel volkoren dingen en gezonde vetten, peulvruchten etc. dan mag je vaker zondigen en daarna evt. weer even naar fase 1.
willy vGebruiker is Offline
Veteran Member
Veteran Member
Posts:3897


--
29 aug 2009 02:39
Daanie en Maria, wat eten(aten)jullie als ontbijt in fase 1, ik heb wel voorbeelden in mijn boek staat en ben benieuwd wat jullie goed beviel.

Willy
Vriendelijke woorden kunnen kort zijn
en makkelijk worden uitgesproken
maar hun echo duurt eindeloos voort
DaanieGebruiker is Offline
Huishoudfanaat
Huishoudfanaat
Posts:12938


--
29 aug 2009 02:56
Heel veel eieren. Meestal 2 gebakken eieren met plakjes ham of kipfilet en tomaat. Daar maakte ik dan een soort van sandwiches van. Of eieren koken, blaadjes ijsbersla als wrap opvullen met ei, komkommer, tomaat, vleeswaar zoals kipfilet.
RitamariaGebruiker is Offline
Huishoudfanaat
Huishoudfanaat
Posts:7819


--
29 aug 2009 03:18
Ik neem nog wel eens die eier/spinaziequiche cups.blz 186.. 2 x de hoeveelheid heb ik in een ronde vorm gedaan en er stukjes uit gesneden en in de diepvries. Uit de diepvries en dan in de magnetron ontdooid vind ik ze lekkerder.  Als ik haast heb voor mijn werk neem ik wel eens gauw wat blokjes of plakjes kaas en een kop water met vleugje sap en zoetstof en juso-vezels.  Op mijn werk tussendoor dan nog iets van kaas, of nootjes of komkommer, of worteltjes of combinatie hiervoor. 

Ik wil het nu twee weken heel serieus gaan doen, dus ook geen glaasje wijn.. weet niet of ik dat red hoor.. maar ik ga het proberen.

Nu ben ik voor vanavond met een prei taart bezig. Uit het receptenboek van Montignac, ook SB-proof. Het is ook met veel ei en voor manlief geef ik er dan wel stokbrood of zoiets bij.  
U bent niet gemachtigd om te reageren.
Pagina 4 van 13 << < 23456 > >>


Nieuwste reacties